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腹瀉|體內寒氣重，抵抗力會下降，掌握這4個方法，或有助于祛除寒氣?

腹瀉安神脾胃

腹瀉|體內寒氣重，抵抗力會下降，掌握這4個方法，或有助于祛除寒氣?

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腹瀉|體內寒氣重，抵抗力會下降，掌握這4個方法，或有助于祛除寒氣?

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腹瀉|體內寒氣重，抵抗力會下降，掌握這4個方法，或有助于祛除寒氣?

中醫認為 ， 如果體內有較多的濕氣 ， 身體的抵抗力便會下降 ， 由此一來更容易受到疾病的侵擾；
特別是秋冬季節 ， 溫度下降較快 ， 若是沒有及時做好保暖措施的話 ， 輕則出現感冒發燒的表現 ， 嚴重的話 ， 甚至還容易導致性功能減退以及婦科疾病問題出現 。
正是如此 ， 大家一定要多留意身體 ， 如果生活中總是有手腳冰冷 ， 腹瀉和面色蒼白等表現 ， 很可能是體內寒氣較多所導致 ， 此時建議掌握下文中提到的4個方法 ， 有助于祛除寒氣 。

1、注意飲食
想要祛除體內的濕寒之氣 ， 首先可以從飲食入手 ， 比如用紅豆薏米熬粥或者直接喝姜水 ， 因為二者都具有利水和消腫的效果 。
尤其是生姜 ， 自古以來就是助陽之品 ， 具有除濕祛寒 ， 活血發汗之功效 ， 所以日常生活中可以切四五片鮮生姜 ， 用它來煮水喝 ， 日積月累的情況下 ， 也能夠起到去除體內濕寒之氣的效果 。
2、堅持運動
其實去除體內濕寒之氣最簡單有效的方式就是做運動 ， 例如跑步 ， 騎單車等等 ， 都有助于促進血液循環 ， 特別是夏天的時候 ， 新陳代謝較快 ， 若是每天運動三十分鐘 ， 每周堅持四到五天 ， 便能夠達到事半功倍的效果 。不過需要提醒大家的是 ， 運動出汗后 ， 切勿直接洗冷水澡或者坐在空調房內 ， 更不能喝冰水 ， 否則寒濕之氣便會順著毛孔進入體內 。

3、熱水泡腳
熱水泡腳也是值得嘗試的方法之一 ， 例如每天晚上睡覺之前 ， 用四十度左右的溫水泡腳 ， 一方面能夠緩解身體疲乏的感覺 ， 同時還可以促進血液循環以及驅寒保暖 。
不過需要大家注意的是 ， 每次泡腳時間不宜過長 ， 十五分鐘左右 ， 等到后背和額頭有發汗的感覺即可 。
因為泡的時間越久 ， 身體出汗較多 ， 由此也容易傷氣血 ， 此外 ， 泡腳之后必須用干燥的毛巾擦洗干凈足部 。

4、打火罐或艾灸
當體內濕氣過重時 ， 如若用了上文中提到的方法后 ， 效果可能不是那么明顯 ， 這時候建議大家采用拔火罐或者艾灸的方法 ， 這樣便能達到事半功倍的去除濕寒濕氣的效果 。不過為了防止引起其他的問題 ， 一定要去正規的場所 ， 在專業人士的操作下進行 。
其實 ， 除了以上四種方式有助于清除體內寒氣之外 ， 刮痧也很不錯 。 因為刮痧同樣具有活血化瘀的功效 ， 有助于疏通人體經絡 ， 排出體內毒素 ， 特別是有了輕度感冒問題的話 ， 正確的刮痧也能夠疏風清熱 ， 祛風散寒 。

總而言之 ， 隨著生活節奏的加快 ， 很多人存在不良的習慣 ， 比如熬夜 ， 喝冰鎮飲料 ， 長期久坐 ， 由此一來 ， 寒濕之氣很容易進入人體內 ， 引起各種健康問題 。
【腹瀉|體內寒氣重，抵抗力會下降，掌握這4個方法，或有助于祛除寒氣?】所以提醒大家 ， 如果出現了手腳發涼 ， 面色蒼白等問題的話 ， 則要考慮是不是體內寒氣過多的表現 。 這種情況下 ， 堅持做好上文中提到的幾件事 ， 或有助于排除體內濕氣 ， 進而預防疾病找上門來 。