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風險|降低結直腸癌風險的6種方式！

結直腸癌作為我國僅次于肺癌、胃癌的第三大高發癌癥，根據2018年《中國結直腸腫瘤早診篩查策略專家共識》的統計數據顯示，其每年新發病例42.92萬人，死亡病例28.14萬人。而且隨著人們生活方式的改變，結直腸癌發病也越來越年輕化。
在日常生活中，如何降低罹患結直腸癌的風險呢？美國癌癥學會（American Cancer Society）列出的6種可以降低罹患結直腸癌風險的方式。
01結直腸癌篩查
篩查是在癥狀出現之前進行的癌癥檢查。結直腸篩查通?？梢园l現結腸或直腸上的息肉，這些息肉可以在它們轉變為癌癥之前切除。另外，這些檢查還可以盡早發現結腸癌或直腸癌，這個時候接受治療更有可能成功。
美國癌癥協會建議從45歲開始對一般風險人群進行篩查；大家可以與醫生溝通應該什么時候開始篩查，以及哪種篩查方式更加合適。
長安心?正是一款可以準確解讀糞便中基因異常改變(人類SDC2基因甲基化)的大腸癌檢測工具，它可以幫助醫生早期發現患者的腸癌病變情況，有希望將腸癌阻斷在早期階段，從而達到預防和根治腸癌的目的。
02多吃蔬菜、水果和全谷類
健康的飲食，包括多吃蔬菜、水果和全谷類可以降低患結直腸癌的風險。
另外，少吃紅肉（牛肉、豬肉或羊肉）以及加工肉類（熱狗和午餐肉），這些肉類與結直腸癌風險增加有關。
03定期鍛煉
如果你不經常運動，你患結直腸癌的風險可能更高，多運動可能有助于降低患癌風險。
04控制體重
超重或肥胖會增加患結直腸癌的風險，健康飲食、多運動可以幫助你更好地控制體重。
05戒煙
相比于不吸煙的人，長期吸煙的人更有可能患結直腸癌。如果你想要戒煙，或者周圍有人想要戒煙的話，可以參見美國癌癥協會發布的戒煙指南。
風險|降低結直腸癌風險的6種方式！
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06限制酒精攝入
飲酒與更高的結直腸癌風險有關，美國癌癥學會建議男性每天不超過2杯，女性每天不超過1杯。一杯酒量相當于12盎司的啤酒（約355毫升）、5盎司的葡萄酒（約148毫升）或1.5盎司的烈酒（約44毫升）。
研究顯示，與飲食、體重和鍛煉相關的習慣與結直腸癌風險相關，而且這些相關性比其他類型的癌癥更強。改變其中一些生活習慣也許很難，但做出改變也可以降低許多其他類型癌癥的風險，以及其他嚴重的疾病，比如心臟病和糖尿病。
07無法改變的風險因素
不過，還一些有特定風險因素的人更有可能患結直腸癌，并且可能在年齡更早的時候患病。這類人群應該更早開始篩查，或比其他人更頻繁地接受檢查。
結直腸癌或癌前息肉家族史就是風險因素之一，尤其是在父母、兄妹或子女中。約1/3的結直腸癌患者，其家庭成員也患有結直腸癌。其他結直腸癌問題的家族史也可能增加患癌風險，包括遺傳性綜合征，例如家族性腺瘤性息肉病或遺傳性非息肉病性結直腸癌（也稱為林奇綜合征）。
【 風險|降低結直腸癌風險的6種方式！】個人病史也可能影響患癌風險。比如，既往患有癌前結腸息肉的人群更有可能患結直腸癌。另外，其他疾病，如潰瘍性結腸炎、克羅恩病或2型糖尿病也可能增加患結直腸癌的風險。如果你存在這些問題，建議咨詢醫生適合你的篩查方式。