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如何預防中風復發？做好6件事，科學防復發，試試吧

健康知識養生常識

中風是急性發作的慢性病 ， 是由多種危險因素累積的結果 ， 它的致殘率、復發率和死亡率都很高 。 我們要防止中風的復發 ， 減輕對身體的危害 ， 做好這6件事 ， 能科學有效的防止中風復發 。
如何預防中風復發？做好6件事，科學防復發，試試吧
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如何預防中風復發？做好6件事 ， 科學防復發
1.保持適度運動
中風患者可以根據自己的恢復情況、愛好和自身體質 ， 選擇適當的體育鍛煉 ， 如體操、太極拳或散步等 ， 可以促進血液循環 ， 增強體質 ， 避免感染 。 起床時一定要慢慢起來 ， 先躺在床上活動活動四肢 ， 再慢慢下床 。 雨天晚上盡量不要出門 ， 以免摔倒 。
2.保持心態平和
如果腦卒中患者總是生活在抑郁或焦慮、恐懼、低落等不良情緒中 ， 勢必會影響其康復 。 所以家人要給予一定的心理支持 ， 營造和諧的生活氛圍 。 多和患者溝通交流 ， 了解他們內心的想法 ， 及時減輕不必要的思想負擔 ， 樹立戰勝疾病的信心 。 只要積極配合醫生做康復訓練 ， 就能恢復生活自理能力 。 此外 ， 還能為患者提供安靜舒適的休息環境 ， 及時緩解身心疲勞 ， 避免不必要的抑郁和煩惱 。
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3.積極治療基礎疾病
中風不是無緣無故引起的 ， 而是與多種因素有關 ， 如高血壓、高血脂、房顫、糖尿病、動脈硬化等 。 尤其是高血壓 ， 是導致中風的高危因素之一 ， 會改變心腦血管的結構 。 當血壓升高時 ， 還會加重動脈粥樣硬化 ， 促進血栓形成因子的產生 ， 可見穩定血壓是多么重要 。 每周至少監測一至兩次血壓 ， 及時了解血壓變化 ， 遵醫囑使用降壓藥 ， 不能隨意停藥或減藥 。
【如何預防中風復發？做好6件事，科學防復發，試試吧】4.適度飲食
保持清淡飲食 ， 每餐只吃7-8分飽 ， 尤其是晚餐 。 多吃新鮮蔬果 ， 合理補水 ， 遠離辛辣油膩 ， 戒煙戒酒 ， 身體不要過度勞累 。
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5.常做復查
腦卒中患者應至少每半年復查一次 ， 以便及時了解腦血栓形成后的功能恢復情況 ， 避免腦血栓復發 ， 并根據檢查結果調整治療和康復方案 。 中風后需要從三個方面來復查 ， 一方面我們需要檢查身體、語言和智力功能的恢復情況 。 另一方面是做一個儀器檢查 ， 也就是頭顱的核磁共振復查 ， 看原來的梗阻區域是否已經恢復正常血供 。 如果腦血栓是房顫引起的 ， 需要做彩超和心電圖 。
6.保持大便通暢
如果中風患者強行屏氣排便 ， 腹內壓會升高 ， 這樣大部分血液會流向心臟 。 再加上過度緊張 ， 會使交感神經過度興奮 ， 刺激兒茶酚胺分泌 ， 心跳加快 ， 血管收縮 ， 血壓升高 ， 從而導致急性中風 。