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對話中醫專家王小琴：多學劉姥姥，少學林黛玉( 二 )

健康知識養生常識


對話中醫專家王小琴：多學劉姥姥，少學林黛玉
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王小琴與讀者分享養生知識
養成好的生活習慣 ， 是健康的最大法寶
極目新聞采訪人員：聽了你的講座 ， 總體體會是 ， 在中醫來講 ， 先天因素、生活方式、心態三者影響著身體健康 ， 對吧？
王小琴：歸根結底 ， 身體是跟先天有關 ， 但我們可以通過后天來調整 ， 我們常常說養生的四境界 ， 其中最高的境界還是神志和情志 ， 就是要有良好的、平衡的心態；第二就是要運動 。 很多人說 ， “我這么忙 ， 沒有時間運動” ， 我說 ， “你有刷手機的時間 ， 就有運動的時間”；第三就是吃得要健康 ， 現在很多年輕人家里根本不開火 ， 不做飯 ， 全點外賣 ， 吃外賣喝奶茶 ， 這樣的生活能健康嗎？第四 ， 每年都要定期體檢 ， 發現問題 ， 及時把疾病消滅在萌芽狀態 。
極目新聞采訪人員：隨著醫學的發展 ， 人們的壽命延長了 ， 但很多疾病卻出現了低齡化的趨勢 ， 你怎么看待這種趨勢和現象？
王小琴：現實的確是這樣 。 比如說 ， 尿毒癥的患者 ， 等于是腎臟壞了 ， 醫學還可以讓病人多活20年 ， 醫學進步的確可以讓壽命大大延長 ， 帶病生存 ， 但這個生活質量是很差的 ， 不光是自己 ， 可能一個家庭的生活質量都大打折扣了 。 現在很多年輕人才20多歲 ， 就發現有高血壓、肥胖、高尿酸、痛風、腎功能受損 。 很大的一個問題是 ， 這些孩子們生活方式不健康 。 怎么不健康呢？吃得多 ， 喝酒、抽煙、熬夜、不運動 。 拿到化驗單 ， 我們就跟他們說 ， 用藥把這些指標降下來 ， 是沒有問題的 ， 但如果你想讓身體恢復到一個比較好的狀態 ， 必須要養成良好的生活習慣 。
極目新聞采訪人員：剛剛結束了炎熱的夏天 ， 現在進入秋天 ， 夏季和秋季的養生之道有什么不同？
王小琴：春夏養陽 ， 秋冬養陰 。 春夏養陽不是說要吃熱性的食物 ， 相反 ， 夏天天熱 ， 毛孔是打開的 ， 容易導致汗液過度喪失 ， 我們要避免吃熱性的藥和食物 。 秋冬季節 ， 毛孔是閉塞的 ， 這個時候人體正好可以蓄積一些能量 ， 這個時候可以適當進行滋補 。 秋天可以多吃養陰潤燥的食品 ， 到了冬天更加寒冷 ， 可以適當補腎 ， 吃一些膏方調理身體 。
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人物檔案：
王小琴 ， 教授 ， 主任醫師 ， 博士生導師 。 湖北省中醫院腎病學科主任 ， 湖北省第二屆醫學領軍人才 ， 中華預防醫學會腎臟病預防與控制專業委員會委員 ， 中國中藥協會腎病專業委員會副主任委員 ， 湖北省中醫藥學會腎病專業委員會主任委員 ， 《臨床腎臟病雜志》副主編 。 近五年主持國家中醫藥行業科研專項1項、主持國家自然科學基金面上項目3項、參與衛生部泌尿系統疾病重大項目1項；作為項目負責人獲得部省級科技進步二等獎2項 。
（來源：極目新聞）