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睡眠|喜歡喝小米粥的人，加上這4種食物一起煮，氣血足了，睡眠也好了

小米在日常生活中，是很多人都喜歡的一種食材。小米里面富含有豐富的營養成分，并且對于有胃病的人來說還有養胃的作用，多喝一些小米粥對人的身體是有很大的好處的。那么，小米搭配什么食材一起煮粥更好呢？今天小編就為大家介紹4種食物，一起來看看吧！
睡眠|喜歡喝小米粥的人，加上這4種食物一起煮，氣血足了，睡眠也好了
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1、煮小米粥的時候加一點五谷雜糧
五色雜糧有大棗、赤豆、紅薯、蓮子、百合等，我們熬成的時候，它風味各異，煮到比較稠，這樣的時候，都是最具營養的，它可以給我們起到安眠的作用。尤其適合于食欲欠佳、貧血、體質虛弱以及失眠的人。
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2、煮小米粥的時候加一點紅棗
我們在煮這個粥的時候，我們要先把紅棗和小米清洗干凈，然后把紅棗放到水里面煮，等到水燒開之后再把小米放進去，煮半個小時以上，對于一些特別注重養生的人來說，還可以在小米粥快熟的時候往里面加入一點枸杞。
睡眠|喜歡喝小米粥的人，加上這4種食物一起煮，氣血足了，睡眠也好了
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3、煮小米粥的時候加一點牛奶
很多人都以為牛奶可以單獨喝，或者是配面包吃，其實牛奶還可以配小米一起煮，營養好，能助眠。等到小米粥煮熟的時候，再加入牛奶，一起攪拌，如果家里面有蜂蜜的話就更好了。
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4、煮小米粥的時候加一點南瓜
【 睡眠|喜歡喝小米粥的人，加上這4種食物一起煮，氣血足了，睡眠也好了】南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，排出體內毒素。特別是秋季，南瓜正好成熟了，多多食用，提高免疫力，少生病。用南瓜和小米一起搭配，對人的身體是有很大好處的。