【 食物|女性常吃三種食物，滋補養顏，排油祛脂、皮膚光滑】秋季滋補，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”一場秋雨一場涼，天氣雖然涼快起來，但是不知道大家有沒有感受到秋天很干燥，秋天最主要的是去秋燥，燥氣太重容易傷肺，秋天甭管有錢沒錢，多給家人吃這幾樣食物，為了家人和自身健康，營養去燥。不妨一起來看看。

文章插圖
皂角米是皂莢的果實，是一種具有高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，具有非常不錯的功效。十分適合夏季日常保健，具有潤膚養顏、排毒清腸，養護腸胃等功效。還有著增強體質，抗衰老的作用，還能為人體補充大量的碳水化合物，也能養肝明目。

文章插圖
紅薯葉維生素C、B2、胡羅卜素及α-生育酚含量頗豐，是人體所需礦物質良好的供給源。據分析，番薯葉所含的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵及必需氨基酸豐富，而草酸含量又很少。

文章插圖
山藥是生活中常見的一種食材，口感綿軟，可以用來煲湯或者清蒸。山藥性溫和，而且脂肪含量低，不僅可以養胃，還能排毒清腸，起到刮油清脂的作用。山藥適合腸胃不好的人群食用，也適合愛美的朋友們食用，能很好的幫助美容護膚，瘦身消脂。
所謂進補，是挑選適合自己的食材。有效的進補，不盲目。秋季注重養生，適宜吃滋補的食物謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散~

• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 常常吃魚 但你都會忽視三大點
• 幽門螺桿菌的“源頭”找到了，奉勸一句：三類食物，能不碰就不碰
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕