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減肥不容易？五個誤區看看有沒有中槍( 二 )

果汁



例如 ， 消耗一個甜甜圈內約250卡路里的熱量 ， 你可能需要進行一小時以上的有氧運動 。 而同等時間內 ， 你可能可以做許多更有意義的事情 。 因此 ， 比起用大量的運動去抵消你攝入過量的食物 ， 更為明智的選擇是在飲食上做出適當的控制 。 這也更加可持續 ， 因為一旦你停止運動 ， 攝入的熱量就會轉化為脂肪 ， 你又會重新變得體態臃腫 。 END
寫在最后：真正的減肥不僅僅需要飲食的替換或者短暫的節食 ， 更需要的是整體生活方式的調整 。 關于減肥的誤區和謠言在網絡上滿天飛 ， 想要獲得理想的身材 ， 我們需要認清這些減肥誤區 ， 并通過科學和健康的方式調整自己的生活方式 ， 這才是通往減肥成功的關鍵 。