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龍眼一天吃多少合適

生活百科龍眼

1、每天大概15顆左右即可，如果是吃干桂圓，因為曬干之后體積變得比較?。?粒干桂圓約等于2-3粒桂圓，控制在10-20顆為好 。
【龍眼一天吃多少合適】2、桂圓又稱龍眼，益智、營養豐富，肉質清甜、滋潤，有補血、益賢、健脾、養顏、安神之功效，是美味水果之一 。桂圓的營養成分非常多樣 ， 每100克果肉中，含有豐富的糖類、酸類、維生素A和B以及蛋白質，此外還有30毫克鈣 。