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韓國女團一個月消化14場巡演，這些運動損傷你都知道嗎？( 三 )

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韓國女團一個月消化14場巡演，這些運動損傷你都知道嗎？
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當然 ， 韌帶拉傷也有可能是遇到一些突發情況 ， 比如摔倒 ， 從跑步機或者動感單車摔下來 。
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想要避免韌帶拉傷 ， 姐妹們一定要注意以下4點
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?1、要學習正確的健身動作；
?2、避免太大的負重或者太快的速度；
?3、如果涉及平衡和穩定性訓練 ， 最好有專業的指導；
?4、在平整、摩擦力適合的地面上健身 ， 選擇合適的鞋 。
第二類：骨與關節損傷
除了軟組織損傷 ， 最讓姐妹們揪心的第二種常見損傷就是骨頭和關節的損傷了 。
【韓國女團一個月消化14場巡演，這些運動損傷你都知道嗎？】其中骨和關節損傷最常見的例子就是骨折（包含骨裂） 。
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