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被失眠困擾，身體會發警告，多堅持這2件事，與失眠說拜拜( 二 )

健康知識養生常識


2、心不安——蓮子祛心火安心神；
3、肝不安——大棗主氣養血；
4、肺不安——百合安魂去熱；
5、腎不安——桑葚溫腎補陽；
被失眠困擾，身體會發警告，多堅持這2件事，與失眠說拜拜
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酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水后沖泡5分鐘 ， 每晚睡前2小時 ， 能鎮定安神 ， 促進睡眠 ， 調節心煩氣躁 。
以上都是藥食同源的食物 ， 對于神經衰弱、心腎不交、肝血不足等癥引起的失眠尤為適用 。