秋季滋補 ， “春養肝 ， 夏養心 ， 秋養肺 ， 冬養腎”一場秋雨一場涼 ， 天氣雖然涼快起來 ， 但是不知道大家有沒有感受到秋天很干燥 ， 秋天最主要的是去秋燥 ， 燥氣太重容易傷肺 ， 秋天甭管有錢沒錢 ， 多給家人吃這幾樣食物 ， 為了家人和自身健康 ， 營養去燥 。 不妨一起來看看 。

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蓮子有鎮靜安神 ， 提高人類中樞神經功能 ， 而且它能為人體補充豐富維生素和微量元素 ， 能調節人類情緒 ， 放松大腦 ， 經常食用蓮子 ， 可以補血益氣 ， 安神助眠 ， 提高睡眠質量 ， 延長深度睡眠時間 ， 從而得到很好的休息 ， 增強身體免疫力 。

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山藥是一種食補兩用的特殊食材 ， 它在食用時不但可以用來做菜和燉湯 ， 還可以加工山藥粉或者山藥片等多種食材供人們食用 。 山藥中含有的活性酶類成分 ， 還能促進人體內消化液的產生 ， 對改善腸胃 ， 增強體質有很大好處 。 食用山藥以后可以吸收豐富的營養 ， 能促進皮膚細胞再生與代謝 ， 也能防止色素堆積 ， 讓面部肌膚變得面色紅潤細膩爽滑 。

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槐花味道清香甘甜 ， 富含維生素和多種礦物質 ， 具有清熱解毒 ， 涼血潤肺 ， 降血壓 ， 防中風的功效 。 槐花屬于天然綠色的保健食品 ， 含多種營養成分 ， 槐花的花粉含量很高 ， 花粉是植物的精子 ， 是植物中最好的東西 ， 槐花具有美容養顏 ， 維持體型 ， 調經補血 ， 凈化血液 ， 排出體內毒素 。
【三種食物正值適宜，秋季適當進補，養顏美容、皮膚狀態好】所謂進補 ， 是挑選適合自己的食材 。 有效的進補 ， 不盲目 。 秋季注重養生 ， 適宜吃滋補的食物謝謝大家的關注與支持 ， 我們下期不見不散~

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