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黑芝麻|五谷雜糧應該如何搭配著吃

五谷雜糧天天吃，怎樣才能吃出健康呢？將五谷雜糧所含營養素融入中國傳統醫學的食療中，根據性味歸經和功效搭配，將相同功效或可以功效互補的五谷雜糧組合搭配在一起。搭配的種類也不宜過多，一般3-5種最適宜。同時食用多種食物也容易引起胃腸消化不好?！?strong> 黑芝麻|五谷雜糧應該如何搭配著吃】
黑芝麻|五谷雜糧應該如何搭配著吃
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1養顏美容薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根隨意搭配 。溫馨提示：銀杏、杏仁有特殊的味道，配方時要注意自身口味能否接受。2補腎強身枸杞、芡實、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃隨意搭配。3健脾開胃淮山、茯苓、紅棗、薏仁。隨意搭配。溫馨提示：小兒脾胃虛弱會引起食欲不振、消化不良，這樣的孩子應多食健脾的食物。
黑芝麻|五谷雜糧應該如何搭配著吃
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4寧心安神蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配。溫馨提示：小孩少吃芡實，嬰兒不能吃，蓮子、芡實大便大結的人要少吃。5貧血補血阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配溫馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉沖糊吃也不錯。6清熱祛濕茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配。溫馨提示：搭配時加少許核桃或杏仁、味道會更好。
黑芝麻|五谷雜糧應該如何搭配著吃
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7三高人士銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃隨意搭配。溫馨提示：三高是指高血壓、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、銀杏降脂效果好。8通便排毒燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配。溫馨提示：早晨起床喝一杯溫開水，再吃上述配方的養生糊做早餐 。9纖體減肥淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、黑芝麻隨意搭配。溫馨提示：淮山熱量低、營養豐富、口感好、是減肥時期最佳選擇 。
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10養發烏發首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實隨意搭配。溫馨提示：養發經典配方--首烏、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克沖糊，堅持食用2-3個月。