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蓮藕|這些食物超級滋補氣血！


蓮藕|這些食物超級滋補氣血！
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這些食物超級滋補氣血！多吃點 ， 皮膚嫩滑 。
有些人經常出現面色蒼白 ， 這是氣血不足造成的 。 尤其對于女性朋友來說 ， 氣血不足更為常見 。 因此 ， 及時補充血液非常重要！那么 ， 我們應該吃什么樣的食物來補血呢？
生活中的一些食物 ， 結合一些特殊的做法 ， 有很好的養血養顏的效果 ， 比如烤牡蠣、燉豬皮 。 讓我們看看他們的做法 。
1.烤牡蠣 ， 滋養皮膚
先將牡蠣洗凈 ， 用黃酒、鹽、蔥姜腌制半小時后撈出；把它放在火上煮一下 。 可隨餐食用 。
功效:牡蠣含有蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素等營養成分和鋅、銅、碘、硒等微量元素 ， 具有很好的滋補身體和保養皮膚的作用 。
2、煨豬皮 ， 滋陰清熱
豬皮500克 ， 黃酒、大蒜、生姜、醬油、鹽均宜 。
1.首先將豬皮去毛 ， 洗凈 ， 切成條 ， 放入鍋中 。
2.加入適量水、蔥、姜、米酒 ， 小火慢燉；等皮熟了 ， 再加鹽和醬油 。
3.皮熟汁粘時?；?， 倒入碗中冷藏備用 ， 隨餐食用 。
功效:豬皮膠原組織經水煮水解成明膠 ， 易被人體吸收 ， 增加皮膚彈性 ， 延緩皮膚衰老 。
補血的食物有哪些？
1.黑芝麻
有一個常識 ， 就是黑色和紅色的食物對補血最有效 。
一般用黑色食物補腎 ， 可以幫助腎臟儲存精氣 ， 吸收氣體 。 腎藏精 ， 精生髓 ， 髓溶血 ， 所以補血最重要的是先補腎 。
至于紅色食物 ， 是因為富含鐵的食物大多是紅色的 ， 比如紅肉和牛肉 。
芝麻入肝、腎、肺、脾經 ， 具有補血明目、保健掌握奶、益肝養發的功效 。 吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾調血的功能 。
2.紅棗
紅棗養胃健脾 ， 補血安神；能滋養心肺 ， 生津 ， 對調理貧血、面色蒼白、氣血不足有很好的作用 。
3.蓮藕
藕性溫養 ， 鮮藕止血 ， 熟藕補血 。
如果口鼻出血 ， 可以緊急服用新鮮的蓮藕汁 ， 有一定的止血作用 。
女性特別適合吃蓮藕 ， 但經期受寒痛經者不宜吃生蓮藕 ， 糖尿病患者不宜吃熟蓮藕或藕粉 。
4.胡蘿卜
胡蘿卜能滋養脾胃 ， 是補血的好食物 。
尤其能改善肝血不足引起的視力下降、失明等癥狀 ， 對脾胃虛弱引起的消化不良也有很好的效果 。
5.桂圓肉
桂圓肉益心脾 ， 補血益氣 ， 對氣虛、心血虧虛、心悸失眠十分有效 。
如果你心脾氣血不足 ， 缺乏光澤 ， 疲勞無力 ， 食欲不振 ， 大便不好 ， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來彌補 。
如果記憶力喪失 ， 睡眠不好 ， 很容易感到恐懼 ， 這是缺乏努力的表現 。 你可以自己做桂圓醬吃 。
做法如下:桂圓肉500克 ， 白糖500克 ， 桂圓肉搗碎 ， 與白糖攪拌均勻 ， 蒸成糊狀 ， 早晚各用一勺溫開水送服 。
6.黑豆
黑豆能幫助肝腎生髓溶血 ， 還能增強脾胃的運化功能 。 腎虛血虛者多吃有益 。 經常食用可以防止衰老 ， 增強活力 。
7.烏骨雞
烏骨雞養陰解虛熱 。 但烏骨雞湯甘溫 ， 能補虛養陰養血 ， 對陽虛氣血兩虛有很好的療效 。