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心理學：喝很多水的人幸福度很高，幾個關于人體的有趣心理研究( 二 )

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人類體重的60%以上是水分 。 為了健康 ， 攝取大量水分是很重要的 ， 這個幸福程度和自我認同感的高低有關 。 想要幸福 ， 來喝點水吧 。
心理學：喝很多水的人幸福度很高，幾個關于人體的有趣心理研究
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04為了提高記憶力 ， 最好在學習4小時后進行「鍛煉」
長大后開始學習 ， 有時會對自己的記憶力比學生時代下降感到驚訝 。 很多人都記得在考證書時候的學習等方面很痛苦吧？想要提高記憶力 ， 也許應該在學習4個小時后進行「鍛煉」 。
根據介紹研究結果的《ScienceDaily》 ， 即使在學習了什么之后立即進行運動 ， 效果也很差 ， 通過在特定的時間段進行運動 ， 可以知道更有效的「鞏固記憶」 。
心理學：喝很多水的人幸福度很高，幾個關于人體的有趣心理研究
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RadboudUniversityNijmegen（荷蘭拉德堡大學）醫療中心進行了這樣的實驗 。 參加者共計72人 。 讓他們看90個地方的畫和名字 ， 花40分鐘記住 。 之后 ， 參加者隨機分為3組 ， 第1組在學習后立即進行運動 ， 第2組在學習4小時后進行運動 ， 第3組完全不進行運動 。 內容是使用有氧摩托車進行35分鐘的間隔訓練 ， 心率不上升到最大 ， 而是保持在80% 。 48小時后 ， 我們把參加者叫回來 ， 測試他們的記憶有多牢固 ， 并對他們的大腦進行MRI掃描 。
結果 ， 記憶最穩定的是 ， 學習4小時后進行運動的小組 。
心理學：喝很多水的人幸福度很高，幾個關于人體的有趣心理研究
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【心理學：喝很多水的人幸福度很高，幾個關于人體的有趣心理研究】看他們的MRI ， 在給出正確答案時 ， 在學習和記憶中起著重要作用的「海馬回」與其他病例相比 ， 被清楚地反映出來 。 雖然原因尚不清楚 ， 但已知「兒茶酚胺」含有多巴胺和去甲腎上腺素 ， 是加強記憶所必需的 。 而且 ， 為了增加「兒茶酚胺」 ， 需要進行訓練 。 據說今后還需要進行對記憶和運動的繼續的研究 。 令人期待 。