什么是高血壓，常用護理方式有哪些 _健康小知識

隨著人們生活質量的提高，各類人群都開始面臨三高癥的威脅，而高血壓就是其中最為常見的一種癥狀類型，關于它的日常護理，需要特別注意，比如嚴禁抽煙喝酒等，否則很容易導致疾病復發。賈醫生就帶大家簡單了解一下究竟什么是高血壓？高血壓的日常護理方式有哪些？

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1、什么是高血壓？
高血壓指的是體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高，它的主要特征（收縮壓高于或保持在140mmHg ，舒張壓高于或保持90mmHg），同時也可能伴有包括心、腦、腎等器官損害性臨床綜合癥。高血壓不僅是一種常見的慢性疾病，而且是心腦血管疾病的主要危險因素。正常人一般血壓都會隨著環境的變化而變化。對于絕大多數人來說，血壓都會隨著年齡的增加而升高，其中收縮壓最明顯，直至50歲之后舒張壓就會逐漸呈現下降趨勢，脈壓也會慢慢增加。
現代社會人們在高血壓和心腦血管疾病之間的相關認識不斷深化，在高血壓方面有關的診斷調整也在不斷發生變化，當前都以為處于同一水平線上的患者發生或出現心血管疾病的幾率高低也不同，如此便誕生了血壓分層的概念。換言之，針對心腦血管病患者的危險因素程度不同，其所對應的適應水平也是不同的。在對高血壓患者的診斷過程中血壓值對應的危險因素的評估鑒定是他的主要依據，針對不同的高血壓患者其所對應的血壓管理目標也是有差異的。醫生要在一定的參考標準基礎上推薦患者使用24h長效降壓藥物進行血壓的有效控制。

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除了需要評估病房血壓外，病人的家屬還需要特別注意觀察病人的晨測血壓值，做好相應的護理工作，以避免或減少不良事件的發生。
2、高血壓的常用護理方式有哪些？
（1）改變生活習慣
盡量少吃或者不吃甜食，患者需嚴格控制好體重，避免造成超重的問題。
高血壓患者需要限制鹽的攝入量（每天控制低于5g），增加鉀的攝入量（多吃一些海產動植物）。

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控制好患者的情緒，并且必須保證愉悅的心態，盡量不要過于緊張或者激動。
戒煙禁酒。
堅持適當的體育鍛煉，具體的訓練強度應該根據患者個人的身體健康狀況來決定，例如像練太極拳或者散步等。
【什么是高血壓，常用護理方式有哪些】避免情緒激動而且必須保證充足的睡眠，保持心情舒暢。

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控制每天的溫水浴溫度在40℃左右，另外浴室溫度也不能太低。
高血壓患者要多喝礦泉水，凈化水（結冰之后融化的水）。
患者需保持大便通暢，且排便時一定不能用力屏氣。
（2）注意血壓變化
如果條件允許，患者可以在清晨剛剛醒還沒起床的時候測一次基礎血壓，這樣更有助于藥物的調整。但切忌因突然性一次測得血壓值就隨意增減藥物。有必要的話進行24h監測血壓。
如果患者服用擴張血管藥物，尤其一些老年患者，應該盡可能避免體位性低血壓發生，必須由臥位改變至立位，或者是在轉頭的時候必須要慢，防止被摔傷。

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（3）藥物治療時
要是患者長期性血壓升高，經常會出現左室肥厚或者會伴有心律失常的問題，這種情況下就必須應用有效的抗高血壓藥物來接受治療，一定不能自行停藥，而且還要定期復查。