你是否在掩飾自己的不快樂？心理學：4種隱性抑郁的跡象 _健康小知識

抑郁癥，已經成為一種常見的心理疾病。
與一些生理上的疾病不同，心理疾病常常會被人們認為是一種缺乏意志力，矯情甚至是裝病的表現。
到現在為止，依然有很多人對于“心理”也會生病這一事實，抱持著一種不可置信的態度。
我們常說，容易得抑郁癥的，往往是一些不懂得如何去表達自己的攻擊性，壓抑自己的人。
因此，有些人即使抑郁了，也不愿意在別人面前表現出來。

文章圖片
他們可能是認為自己應該依靠自己“站起來” ，可能是害怕別人無法理解自己，也可能是有工作與生活上的壓力。
有些人抑郁了，會把自己的內心狀態表現出來；而有些人，則會把自己的心封鎖起來。
當一個人內心明明已經千瘡百孔，可是外表依然笑靨如花時， TA很有可能，就是將自己的憂郁深藏起來了。這被心理治療師們稱作：隱匿性抑郁。
而一個隱性抑郁的人，往往會通過以下5個跡象，表現出來。
覺得抑郁不會發生在自己身上

文章圖片
有研究者認為，隱匿性抑郁更常見于一些年紀較長的人。
一方面可能是由于他們缺乏對于抑郁癥的認知，對于心理疾病的認知有所欠缺。
另一方面，他們對于自己患上心理疾病的事實也更加難以接受，認為自己不可能會患上這種“矯情”的病。
性格內向的人也會更加回避在他人面前表露出自己的情緒。
而抑郁之所以會隱匿下去，也與社會文化有關。
有人曾經做過調查，因為抑郁癥，歐洲人平均會請36天的假，澳洲人則僅僅只有14天。這很大的原因是因為在澳洲社會中，人們對于“抑郁癥”有著更加強烈的“病恥感” 。
心理學家認為抑郁是一種正常的情緒狀態，當一個人認為抑郁不會發生在自己身上時，可能已經在潛意識里啟動了內心的防御機制，來對抗這種情緒。
喜歡談論一些抽象的話題

文章圖片
和焦慮癥不同，抑郁癥所面臨的問題，往往比較抽象。
對于一個焦慮的人來說，往往會存在一些明確的能夠讓TA產生焦慮情緒的事物，但對于抑郁癥來說，他們往往很難去描述自己的感受到底是出自于什么原因。
在TA的心里，自己可能也搞不清楚為什么自己會變成這個抑郁的樣子。
而他們往往也會開始談論一些哲學話題，你和TA談論自己的買房規劃時， TA可能很快會將話題變成了人生的價值與意義之類的。
心理學家克萊因認為，抑郁是一種成長型的情緒。當我們在處理抑郁的問題時，實際上是在處理一些對立可是又無法解決的矛盾，內心一直在拔河，最后揉成了一個死結。
生活習慣紊亂

文章圖片
沒有食欲或者容易暴飲暴食，都是抑郁癥的一種典型表現。
由于心情的低落，有些人的食欲也會很容易受到影響，產生食欲不振的現象。而有時候，為了緩解自己低落的情緒，又會去瘋狂購買一些吃的來暴飲暴食。
失眠也是抑郁癥患者常見的一種困擾。失眠產生的睡眠不足的問題，也會加劇負面情緒，并影響正常的工作與社交功能，為生活帶來更多的困擾。
認為自己不重要

文章圖片
可能你已經察覺到TA身上一些低落的表現了，但TA卻會這么告訴你。