今天是9月的第一天
也是第16個全民健康生活方式日
今年的主題是
“三減三健”健康相伴
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從海報上您肯定能看出
要做到“三減三健”
離不開健康的飲食和運動習慣
“三減”倡導口味清淡
“三健”聚焦于全生命周期健康關注
根據《中國學齡兒童膳食指南（2022）》
吃好早餐
合理選擇清潔衛生、營養豐富的零食
經常喝奶 ， 足量飲水
不喝或少喝含糖飲料
是在飲食方面需要注意的幾點
而在運動方面
每天進行60分鐘以上中高強度身體活動
每周至少3次高強度身體活動
3次抗阻力活動和骨質增強型活動
對少年兒童的身體發育
以及肌肉、骨骼生長都十分有益
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