【立秋已經悄悄到來|超市比較常見的三種食物，排毒養顏、延緩衰老，愛吃就行了！】立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？

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番茄是餐桌上的美味 ， 鮮嫩的色澤 ， 深受大家的喜愛 。 番茄不僅味道鮮美 ， 還具有一定的營養價值 。 番茄中含維生素C ， 可以預防感冒 ， 含有大量的番茄紅素 ， 是一種讓番茄變紅的天然色素 ， 有抗氧化、軟化血管的作用 ， 能保護心血管 。 而且番茄富含番茄紅素 ， 茄紅素和抗氧化劑 ， 有助于防止紫外線傷害到皮膚 ， 同時起到呵護視力、延緩衰老的一定效果 。

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雞冠花有著治療痔漏下血 ， 赤白上痢 ， 崩中 ， 赤白帶下等癥狀的神奇功效 。 雞冠花含氨基酸有助于補充人體所需要的氨基酸 。 它的葉片中含有多種營養成分 ， 葉片內無機元素種類多 ， 鉀含量高 ， 鈉含量低 ， 有利于預防高血壓 。

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茼蒿是一種綠色草本植物 ， 它有濃郁的自然香氣 ， 口感脆嫩 ， 可以涼拌也可以做湯或者炒食 ， 它在民間有著“皇帝菜”之稱 ， 是生活中人們最喜歡吃的綠色蔬菜 。 茼蒿不但味道香口感好 ， 食用功效也很出色 ， 人們食用以后對身體有多種好處 。 茼蒿里面還有一種特殊香味的揮發油 ， 如果我們吃茼蒿的話 ， 能夠很快地消化食物 ， 并且打開我們的胃口 ， 而且茼蒿中的維生素含量 ， 胡蘿卜素含量以及氨基酸都是非常豐富的 ， 這些營養物質能夠養心安神 ， 還能夠降低我們的血壓 ， 及時地補充能量 ， 還能夠止咳化痰 ， 還能夠潤肺
來源：行走籃球

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