讓你越練越年輕的瑜伽深蹲,10個變體總有一個適合你!( 二 )



10.扭轉想加深骨盆區域的拉伸 , 扭轉上半身 , 將一只手放在雙腳之間的地上 , 將另一只手向上 。

找到適合你的練習方法 , 把它融入到日常練習中 , 你將得到很多的好處!