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明日寒露，牢記“吃3食，做3事”，老傳統別丟，順利安康過寒露

健康知識養生常識

明日寒露 ， 牢記“吃3食 ， 做3事” ， 老傳統別丟 ， 順利安康過寒露 。
明日寒露到 ， 寒露是二十四節氣中第一個以“寒”為名的 。 俗諺云：“白露身不露 ， 寒露腳不露“ 。 寒露是氣候由熱變冷的過渡階段 ， 萬物也會隨寒氣而增長 ， 因此 ， 大家不僅要在飲食上面有所調整 ， 還要在衣著上面注意保暖了 。 因此老一輩兒給我們留下的智慧結晶 ， 今天小編推薦給大家 ， 那就是牢記“吃3食 ， 做3事” ， 老傳統別丟 ， 順利度過季節交替 。
明日寒露，牢記“吃3食，做3事”，老傳統別丟，順利安康過寒露
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吃3食
一、石榴
石榴是秋季正適合吃的水果之一 ， 石榴渾身都是寶 ， 特別是石榴果 ， 它的維生素含量比檸檬要高五倍 。 石榴的果實晶瑩剔透并且多汁 ， 美味爽口 ， 是非常受歡迎的水果之一 ， 它不僅促進腸胃消化 ， 還能有效地治療腹瀉等癥狀 。
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二、螃蟹
寒露是深秋的時節 ， 此時秋深的時候 ， 雌蟹卵滿、黃膏豐腴 ， 正是吃母蟹的最佳季節 。 “九月團臍 ， 十月尖” ， 天一冷螃蟹的味道就要“正”了 ， 寒露節氣的螃蟹特別肥美 ， 螃蟹肉質細嫩 ， 味道鮮美 ， 因此就有寒露吃螃蟹的習俗 。 雖說螃蟹味道鮮美 ， 但食用過多會傷及脾胃 ， 食用不要過量就好 。
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三、花糕
寒露時節 ， 氣溫越來越冷 ， 此時人們就要吃一些老傳統來補充營養 ， 那就是寒露節氣吃花糕 ， 它不僅味道非常好吃 ， 還十分受人們的歡迎 。 因為寒露節氣葉落一秋 ， 花草樹木也逐漸枯萎 ， 寒露吃花糕 ， 有“留青“之意 ， 并且 ， 花糕有”步步高升“之說 ， 因此老傳統將它作為寒露節氣的一種飲食 。
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做3事
一、適時添衣
寒露時 ， 氣溫速度下降 ， 此時是最容易引起感冒的 ， 為了及時預防感冒 ， 大家要適時添加衣物 ， 不要經常赤膊露身以防涼氣 。 俗話說 ， 吃了寒露飯 ， 不見單衣漢 。 人們把夏天的衣服收拾起來 ， 穿不成了 。 至于習俗 ， 則是千里不同風 。
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二、適量運動
為啥說要適量運動呢？首先寒露節氣正值重陽節前 ， 此時正是天高云淡 ， 萬山紅葉 ， 正是登山觀光的好時光 。 登高有利提高心肺功能 ， 促進呼吸肌發達 ， 加強胸廓運動而使肺活量增加 。 雖說秋季是鍛煉的最好時機 ， 但也要根據自身情況來進行鍛煉 ， 如果過度運動 ， 會增加人體的疲憊感 ， 反而不利于身體恢復 。
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三、足部保暖
寒露節氣 ， 一定要注意足部保暖 ， 因為進入寒露以后 ， 就不能再”秋凍“了 ， 寒露要進行保暖 ， 老一輩人常說："寒露不露腳” ， 寒露是冷熱的交替季節 ， 氣候將由熱轉寒 ， 我們要將夏季的涼鞋可以收起來了 ， 我們要防止寒氣從足入 。
【明日寒露，牢記“吃3食，做3事”，老傳統別丟，順利安康過寒露】光盤貼士：每個時節都有相應的食物 ， 為了自身的健康 ， 請合理膳食 ， 增加體育鍛煉 ， 增強體質 ， 保護好自己 。