龍眼|9月7號白露來，牢記“1不露、2不做、3要吃、4要藏”，尊重老傳統睡眠|運動|疾病

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【龍眼|9月7號白露來，牢記“1不露、2不做、3要吃、4要藏”，尊重老傳統】

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9月7號白露來，牢記“1不露、2不做、3要吃、4要藏” ，尊重老傳統！

9月7號，我們就要在涼爽的秋風中，迎來了一個充滿詩意的節氣——白露節氣。白露節氣到來后，暑氣基本結束，雖然白天有時候還會很熱，但是夜晚已經是涼風習習，此時晝夜溫差較大，有時候溫差可達十幾度，清晨有凝結而成的露珠，滴落在花草樹木上，在陽光的照耀下晶瑩剔透，像一顆顆美麗的珍珠，故名“白露” 。

白俗話說：“白露秋分夜，一夜涼一夜” ，白露節氣到來后，天氣逐漸轉涼， “秋老虎”也灰溜溜地離開了，一個干凈涼爽的秋天正式到來了。此時，大樹換上了秋裝，大雁也開始列隊南遷，很多小動物們感知到了秋天的肅殺之氣，紛紛儲備起了冬天的食物。這時候，我們也要為進入秋冬季節做好準備，在我們老家，民間有“1不露、2不做、3要吃、4要藏” ，的老傳統，我們不妨了解一下，尊重老傳統，全家都受益。
一， 1不露——不露身。

俗話說：處暑十八盆，白露勿露身。意思就是處暑節氣，天還很熱，需要盆水洗浴，但是十八天后，天氣轉涼，到了白露節氣，就不要赤裸身體、袒胸露臂了，否則寒氣會侵入入體，有損身體健康。所以白露過后，我們要及時添加衣物，尤其是老人孩子，一定要注意保暖。
二， 2不做——晚上睡覺不貪涼，白天鍛煉不做劇烈運動。
1 ，晚上睡覺不貪涼。

到了白露時節，晚上一夜比一夜冷，西北風頻吹，夜間氣溫會出現大幅度的下降，我們人體在睡覺時，抵御力是最弱的，所以晚上睡覺時，記得一定不可貪涼，不要開窗對著風睡覺，還要蓋好被子，防止寒氣入體，引起疾病。很多中老年人，到了秋冬季節，經常會引發常見病，就是因為睡覺貪涼而引起的。
2 ，白天鍛煉不做劇烈運動。

古人云：“白露未晞揪斂始” 。所謂揪斂，就是天地開始內斂。也就是說，到了白露時節，天地開始揪斂，對應于我們人體，元氣也會同步內斂，不再發散，皮膚表面的毛孔會自動關閉，如果你這時候，還要進行劇烈運動，就容易造成氣結而產生淤堵，造成代謝困難繼而形成疾病。白露后，我們可以選擇慢跑、出游，打太極等比較溫和的運動，避免劇烈運動。