龍眼|9月7號白露來，牢記“1不露、2不做、3要吃、4要藏”，尊重老傳統( 二 ) 睡眠|運動|疾病

三， 3要吃——吃百合，吃龍眼，吃白露。
1吃百合。

在浙江蒼南、平陽一帶，流行吃“十樣白” ，人們在白露這天，會采集十種帶白字的草藥，研磨入藥、調理身體。百合就是其中的一種，我們老家在白露節氣也會吃百合，人們通常搭配西芹炒上一盤，清淡美味，潤肺去燥。
推薦菜品：【西芹炒百合】

主要食材：西芹，百合，胡蘿卜。
調味料：食用油，食鹽，雞精。
操作步驟：1 ，將百合提前用水泡好，清洗干凈，再將西芹洗凈切成片狀，胡蘿卜切片備用。

2 ，鍋中燒油，油熱放入西芹、百合和胡蘿卜片，翻炒均勻，炒至食材斷生，加入食鹽調味。

3 ，最后，有高湯的話加入少許高湯，大火燒開即可出鍋。沒有的話，可以加入少許開水燒開，加入雞精提鮮，即可出鍋。
2 ，吃龍眼。

福建當地有白露節氣吃龍眼的習俗，白露節氣的龍眼肉多核小甜味足口感好，當地人認為，這天吃龍眼有大補身體的奇效。而秋季飲食講究減苦增辛，用龍巖煲粥喝，是非常適合的，白露節氣，人們容易出現脾胃虛弱、消化不良的癥狀，這個時節多喝一些溫熱有補養作用的粥食，不僅能治秋涼，還能防秋燥，對健康有很多好處。
推薦菜品：【龍眼粥】

主要食材：龍眼，大米。
調味料：白糖。
操作步驟：1 ，先把龍眼肉剝出來，去掉內核備用，大米淘洗干凈，控干水分備用。

2 ，把大米放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開后，轉小火，燜煮至脂膏粘稠。

3 ，然后加入龍眼肉，煮5分鐘，再加入適量白糖調味，煮至白糖融化后，即可關火出鍋。
3 ，吃白露。

古代人都有在白露這一天吃白露的習慣，這一習俗延續至今，很多地方都會在白露那天，端上盤子去野外采集露水，《本草綱目》上也有這樣的記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人愈百病，止消渴，延年不饑。 ”也就是說，白露節氣的露水，有治病養生，延年益壽的功效。白露節氣的露水怎么吃呢，我建議泡茶喝。白露茶是非常有名的，南京很多老茶客就喜歡喝白露茶。
推薦菜品：【白露茶】

主要食材：茶葉，露水。
操作步驟：1 ，把收集起來的露水放入水壺燒開，倒入杯中，放入茶葉，稍稍攪拌一下后，倒出，再次加入開水，即可品嘗了。

四， 4要藏——頭部要藏，背部要藏，腳底要藏，肚臍要藏。
1 ，頭部要藏。

老話說，春捂秋凍，這是經典的養生要訣。但是秋凍不是每個人都適合的，而且秋凍也不是每個地方都可以的，中醫講究：秋冬不凍頭腹足，認為“頭為諸陽之匯” ，意思就是人體的手、足的陽經都是在頭部匯聚，如果人的頭部被凍住了，那么體內陽氣便容易走散，會出現手腳冰冷，麻木等問題，嚴重的會對身體不利。
2 ，背部要藏。

白露節氣過后，穿衣服就不能再赤膊露體了，這時候天氣冷暖多變，早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒等疾病，很多人認為，腹部要保暖，背部冷一點沒關系。其實這是錯誤的，后背部位是表皮最薄，油脂最少的地方，我們要謹防寒氣從后背侵入人體，加重寒邪之氣。很多女生喜歡穿露背裝，奉勸大家愛美的同時，要注意身體健康。
3 ，腳底要藏。