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“快樂肥宅水”并不快樂！喝碳酸飲料后刷牙會加重損傷牙齒？

健康知識養生常識

最近有條熱搜#喝碳酸飲料后刷牙會加重損傷牙齒#讓「快樂肥仔水」快樂不起來了~
“快樂肥宅水”并不快樂！喝碳酸飲料后刷牙會加重損傷牙齒？
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圖片來源：微博
真的是這樣嗎？
我們首先來說說 ， 到底是哪些壞家伙在牙齒上搞破壞 。
能腐蝕牙齒的作用是由「酸」來完成的 ， 飲料中的酸直接“腐蝕”牙齒 ， 另外其中的「發酵糖」經口腔細菌發酵產酸會進一步引起齲齒 。
“快樂肥宅水”并不快樂！喝碳酸飲料后刷牙會加重損傷牙齒？
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除了碳酸飲料 ， 果汁、葡萄酒、運動飲料也是酸性的 ， PH值大多是＜4 。
世界衛生組織WHO在發布關于糖的指南中指出：
目前關于糖對健康的影響中 ， 導致齲齒和肥胖是目前研究證據最充分的 。
不過好消息是 ， 從目前的研究來看 ， 用甜味劑替代白糖或果葡糖漿做的無糖飲料并不會促進齲齒、尿酸升高或者痛風發生 ， 所以 ， 如果一定要喝碳酸飲料的話 ， 優先選擇低糖或無糖的會好些 。
當然 ， 如果偶爾喝含糖飲料 ， 需要注意這幾點：
喝的時候用吸管（但應該沒有人會含一會兒吧） ， 減少其與牙齒的接觸喝完后盡快漱口 ， 減少酸與糖跟牙齒的接觸、半小時后再刷牙 ， 避免在牙釉質軟化時增加對牙齒的磨損
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喝碳酸飲料會導致鈣流失嗎？
我們知道 ， 有些碳酸飲料中是加入磷酸的 ， 如果磷酸的攝入量過多的話 ， 的確會影響鈣的吸收 ， 從這個角度來說 ， 是不建議大家喝過多的含磷酸的碳酸飲料的 。
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碳酸飲料可以中和胃酸嗎？
我的答案是不可能 ， 因為它中間的這種碳酸氫鈉含量是非常非常低的 ， 不會有任何功效作用 。
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斌姐并不是完全反對大家去喝碳酸飲料 ， 只要控制好量就可以了 。
【“快樂肥宅水”并不快樂！喝碳酸飲料后刷牙會加重損傷牙齒？】作者簡介：兒童營養師王斌 ， 中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師 。 擅于將醫學與現代營養知識相結合 ， 專注于母嬰營養健康領域 ， 手把手教你科學喂養孩子 。