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脂肪肝|天天腰疼，到底是“腰突”還是“腰勞”？一個動作教你分辨

肝臟運動脂肪肝

脂肪肝|天天腰疼，到底是“腰突”還是“腰勞”？一個動作教你分辨

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如今這個時代
大部分成年人都經歷過“腰痛”之苦
整天坐辦公室 → 腰酸腿痛
彎腰干活 → 直不起身
……

二三十歲的年齡 ， 七八十歲的腰
一年里腰疼的次數都比感冒次數要多了！

但問起是啥原因的腰疼
許多人卻在那里亂猜：
“應該是腰肌勞損吧？”
“我爸有腰椎間盤突出 ， 說不定我也是 。 ”
……
腰肌勞損和腰椎間盤突出
確實是導致腰痛常見的原因
但這兩者到底怎樣區分？
你中招的又是哪一種？

別亂猜啦
小編教你怎么一招分辨！

“一站一坐”看出原因
腰疼的朋友可能有這種經驗：
有的人站著行走時腰疼明顯 ， 坐著時緩解
有的人則是在做某些特定動作時腰疼
一般來說 ， 站著腰疼要重點看椎體 ， 而坐著難受更多的是腰肌勞損 。

1?站著腰疼考慮是椎體問題
如果說脊柱是人體的“支柱” ， 腰椎就是脊柱的“根基” ， 是我們腰部主要的負重結構 ， 包括腰椎椎骨、椎間盤、韌帶、關節囊等 。

腰椎間盤 ， 作為腰椎中間的一個“軟墊子” ， 對腰椎起著支撐、連接和緩沖的作用 。
腰椎之間的壓力較大時 ， 就會把椎間盤中的髓核擠出來 ， 壓迫脊髓神經 ， 產生腰痛、腿痛、坐骨神經痛等 。

腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫等與椎體相關的腰痛 ， 往往表現為站立時疼痛明顯 ， 甚至出現“走著走著就瘸了”的癥狀 ， 而臥床后疼痛減輕 。
這是由于直立位時 ， 人體重量會加重神經根的充血程度和脊髓血管的擴張 ， 同時也加重了病變對周圍神經的刺激 。
做個“直腿抬高試驗”
可以初步判斷是不是腰突：
平躺放松 ， 雙腿并攏、伸直 。 找人幫忙抬起其中一條腿 ， 膝關節不能打彎 ， 看看能抬多高 。
如果到60°~70° 也沒有覺得不適 ， 很可能不是腰突；抬高在60°以內 ， 坐骨神經（大腿后部、小腿后外側和足部）就痛得不行 ， 則可能是腰突 。

值得注意的是 ， 腰椎間盤突出并不是一種疾病 ， 腰椎間盤突出癥才是 。 成年人或多或少都會出現“腰椎間盤突出”的情況 ， 如果突出的椎間盤沒有壓迫到神經 ， 就不會出現不舒服 ， 只有嚴重到一定程度才叫“腰椎間盤突出癥” 。
腰椎間盤突出癥的表現十分復雜 ， 除了腰痛 ， 還包括腿麻、下肢肌肉萎縮、雙腿無力等情況 。
2?坐著難受是勞損
腰椎附近的肌肉豐富且力量強大 ， 足以承擔起日常腰部的各種活動 ， 但過度負荷、不當發力 ， 有可能造成腰損傷 。


若是急性損傷 ， 往往是在彎腰拾物、旋轉腰部時疼痛劇烈 ， 但站立或坐著時 ， 只要保持腰部姿勢正常 ， 就基本沒有痛感 。
而慢性腰肌勞損屬于慢性的無菌性炎癥 ， 癥狀常出現在久站、久坐、夜間久臥后 。 此時 ， 適當活動可以緩解疼痛 ， 改善癥狀 。