實錘了，每天4份水果加重脂肪肝，嘴里的葡萄、榴蓮瞬間不香了 _健康小知識

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外面的水果越來越甜，但是，專家還是建議大家多吃。
水果很好，里面有很多維生素，對身體好。
但是，近幾年，水果是否健康，已經變成很受爭議的話題。
我們都知道，吃糖不好，比起葡萄糖，果糖可能更糟糕。

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而水果含有很多果糖，吃多了，可能真不是什么好事。
今天這篇文章，我們來分享兩篇實錘研究：水果吃多了，讓你的肝臟超負荷工作，可能導致非酒精性脂肪肝。
什么是非酒精性脂肪肝NAFLD？
有些人從來不喝酒，也會得脂肪肝，這就是非酒精性脂肪性肝病(NAFLD) 。
它與飲酒無關，但是越來越普遍，這是最常見的慢性肝病，影響了大約四分之一的人口。
NAFLD會發展為非酒精性肝炎(NASH) ，這是一種侵襲性脂肪肝疾病，其特征是肝臟發炎。

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（上圖：與正常肝臟（左）相比，脂肪肝（右）顯得腫大和變色。 ↑）
組織樣本顯示是非酒精性脂肪性肝病中的脂肪沉積，以及非酒精性脂肪性肝炎中可見炎癥和晚期瘢痕形成（肝硬化）標志物。
它慢慢會發展為晚期肝硬化，甚至肝功能衰竭，嚴重程度與大量飲酒類似。
剛開始可能會有：疲勞、右上腹部疼痛或不適等。
嚴重的可能有：腹部腫脹（腹水）、皮膚表面下方的血管擴大、脾臟腫大、手掌變紅、皮膚和眼睛發黃（黃疸）等肝炎及肝硬化癥狀反應。
→導致非酒精性脂肪肝的主要原因
造成NAFLD的原因有很多可能，例如：高熱量導致的超重或肥胖，胰島素抵抗，細胞不響應激素胰島素；高血糖，前驅糖尿病或2型糖尿病；血液中脂肪含量高，尤其是甘油三酯。

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這些因素，都可能會促進了脂肪在肝臟中的沉積。
多余的脂肪，對肝細胞來說是一種毒素，會引起脂肪肝，導致肝臟中瘢痕組織的堆積，最后造成肝臟炎癥和肝硬化的可能性。
生活中，也有許多種因素都可能增加你患脂肪肝的可能性，包括大部分人會忽略掉飲食習慣問題，其中水果吃太多就名列前茅。
最新研究：水果可能傷肝
很多人都覺得水果很健康，每天要吃幾份水果才健康。

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最近幾年，研究開始對水果打了個大問號，因為水果中的果糖，被很多專家認為是一種喝不醉的酒，可能直接加重脂肪肝的風險。

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來看看，這個最新的真實案例研究，看完你可能不會多吃水果了。
→每天4份水果，加重脂肪肝
這項一項最新的隨機臨床試驗，發表在今年8月份。
關于富含水果的飲食對非酒精性脂肪肝患者肝臟生物標志物、胰島素抵抗和血脂的影響。

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研究旨在調查富含水果的飲食(FRD)對非酒精性脂肪肝（NAFLD）患者肝臟脂肪變性、肝酶、胰島素抵抗和血脂譜的影響。