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想要補充維生素C ， 可以適當多吃蔬菜 ， 但水果會增加果糖和其他糖的攝入 。
果糖的危害 ， 不只是脂肪肝 ， 還有尿酸高 ， 胰島素抵抗 ， 讓你吃多上癮 。
當然 ， 也不是讓你杜絕水果 ， 偶爾吃一下 ， 也是無傷大雅 。
但避免長期過量食用 ， 減少水果量 ， 控制到一定范圍內 ， 對你的小肝肝是最大的保護 。
如果你患有酒精性脂肪肝 ， 那就另當別論 ， 可以參考之前的這篇老文章→每天喝酒 ， 還很瘦？背后的原理讓人不寒而栗....

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