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◎葛根粉
葛根粉里面的營養成分是非常多的，不僅有鈣、鐵、鋅、硒，還富含蛋白質、維生素、氨基酸，而對于補充女人雌激素作用最大的，是它所含有的大豆黃甙、葛根素以及異黃酮。
特別是異黃酮被吸收后，能夠模擬人體內的雌激素，刺激乳腺和腺泡，幫助補充雌激素的同時，還能讓女性皮膚保持光滑細膩，柔嫩又有彈性，對于女人乳腺也有很好的保護作用。

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4、作息習慣要規律
女人想要雌激素充足，平常作息習慣要規律，除非工作性質有需要，否則要拒絕熬夜，每天早睡早起，保持7～8個小時的睡眠時間。尤其在夜晚11點到凌晨3點要處于深度睡眠，有利于調節內分泌，促進雌激素的分泌。
注：圖片來自網絡

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