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骨質疏松|女性50歲后，是胖點好還是瘦點好？醫生告訴你標準體重，自查下

現在很多女性朋友，在過了50歲之后，生活就會慢慢開始發生改變，因為有很多女性她的生活壓力開始變小，也開始有時間去關注自己的外表和健康，女性的青春非常短暫，在45歲到55歲的時候，已經開始進入更年期?！?strong> 骨質疏松|女性50歲后，是胖點好還是瘦點好？醫生告訴你標準體重，自查下】
骨質疏松|女性50歲后，是胖點好還是瘦點好？醫生告訴你標準體重，自查下
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在這個特殊的時間段，女性的身體也會慢慢的出現一些變化，就比如有的女性可能就會發現，自己在50歲之后，容易出現發胖的現象，空閑的時候，大家也會有精力去減肥，其實到了這個年紀，胖點并不是壞事，跟瘦比起來，還是微胖的狀態更好。女性50歲后，是胖點好還是瘦點好？
在聽到答案之后，有的人是看著自己肚子放松了下來，也有的人是感覺到困惑，因為在民間還有一句俗語，叫千金難買老來瘦，為什么醫生會說微胖點更好呢？其實這是根據多方面的因素，綜合看下來得一個結果。
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當自己處于這個年齡段，就會有一個不容忽視的問題，擺在自己的眼面前，就是很多女性已經開始慢慢絕經，體內雌激素的水平急劇下降，比如在40歲的時候，體內的雌激素可能還是100pg/ml，到了50歲可能就降到了80pg/ml，55歲就降到了20pg/ml。這個跟“跳崖”一樣的下跌情況，對女性身體的影響可謂是非常顯著的，也有科學家在研究后發現，其實女性體內雌激素下跌，身體也會慢慢改變調節，讓自己能夠更適應這種變化。
這些變化里面，最明顯的應該就要數我們的體重了，因為這也是身體適應變化的一個手段，皮下脂肪也是可以產生和儲存雌激素的，所以在邁入中年之后，女性更容易出現發胖現象，腹部脂肪更容易堆積。
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這個時候大家再一味的去減肥，其實就是在“扯后腿”，在揮霍身體調節的努力，很容易就會讓體內的雌激素下降速度更快，雌激素在骨骼代謝的過程中，起到關鍵重要的一個步驟，雌激素水平暴跌，自己也更容易出現骨質疏松的情況。具體的作用和機制，還是比較復雜的，這里也就簡單的說一下，主要是從兩個方面給自己的骨量帶來影響，一方面就是雌激素的缺乏，會影響到IGF結合蛋白等物質的產生，讓骨形成量下降，另一方面就是雌激素水平下降之后，破骨細胞的形成會影響到骨吸收。
這是為什么老了之后，女性更容易出現骨折的原因。根據流行病學的統計，基本上大部分女性在絕經之后，都會有25%到50%左右的幾率，出現骨質疏松，等到六七十歲的時候，骨質疏松的發生幾率能上升到60%左右。
這個時候稍微胖一丟丟，還是有一些好處的，除了會稍微“平衡”一下自己體內的雌激素，其實微胖的人也不容易摔跤，在摔倒的時候肉肉也會起到緩沖保護的作用，相反瘦子的骨骼肌更容易因為營養不良，出現退化的現象，走路穩定性下降，更容易摔跤。
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50歲以后，微胖是多胖？醫生告訴你標準體重，自查下看看。太胖不好的道理，相信大家也都懂，所以自己改如何去把握這個“微微”，也是有一些要求的，一般情況下，只要我們的體重跟標準體重比起來，不超過10%，也就是比較適宜的，也就是咱們說的微胖。
目前在咱們中國，包括國際上面，比較主流的一個算法，還是通過咱們的身高，來計算自己的BMI指數，BMI指數=體重（千克）/身高的平方（米2），如果的出來的指數是在18.5到23.9之間，就代表我們的體重在正常范圍內，小于等于18.4就是偏瘦。