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1、起居養生，民間諺語說：“立春雨水到，早起晚睡覺”，這種養生方法有一定的科學依據 。早在《黃帝內經》中就載:“春三月，此謂發陳，大地俱生，萬物以榮 ， 夜臥早起，廣步于庭，被發緩形 ， 以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也 ?！币簿褪钦f，立春以后的睡眠，應遵循“晚睡早起，與日俱興”的.原則 。但晚睡也要有個度一般不能超過23點，起床時間可比冬季稍晚些 。
2、多食辛甘發散食物，立春飲食調養要注意陽氣生發的特性 。《素問，藏氣法時論》曰:“肝主春 ， 肝苦急 ， 急食甘以緩之，肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之” 。在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，因此立春應少吃酸性食物，宜多吃辛甘發散之品，如香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、蘿卜、豆豉、筒篙、茵香、菠菜、黃花菜、威菜、大棗、百合、孽蕎、桂圓、銀耳等 。其中 ， 最值得一提的是蘿卜 ?！堆嗑q時記》中云“是日，富家多食春餅，婦女等多買蘿卜而食之 ， 曰‘咬春’ 。謂可以卻春困也 ?！敝嗅t認為，蘿卜生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸隔、化痰熱、散癖血之功效 。常食蘿卜不但可解春困，而且可理氣、祛痰、通氣、止咳、解酒等 。
【立春節氣養生知識內容 立春節氣養生知識】3、運動養生，立春時大氣雖已轉暖 ， 但仍很寒冷 。此時運動應選擇踏青、散步、慢跑、打太極等強度不太大的方式，以微有汗出為度，避免運動后氣喘吁吁、大汗淋漓，否則易損耗陽氣，對養生不利 。踏青是立春時較為適宜的運動 。因為此時多去戶外游玩，能與大自然生發的春氣相呼應 ， 不僅鍛煉了身體，而且放松了心情 ， 有利于調養肝臟 。
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