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“嘌呤王”發現了，是豬肉的42倍，專家提醒：想遠離痛風，早戒( 二 )

痛風尿酸鮑魚豬肉




三、常見低嘌呤食物


從營養的角度來看 ， 低嘌呤食物往往是100g嘌呤含量在食物中50mg以下是低嘌呤食物 。 低嘌呤食物如下：


1、谷物類：大米、玉米、大麥、小麥、蕎麥等 。


2、蔬菜類：卷心菜、卷心菜、芹菜、胡蘿卜、黃瓜、南瓜、西紅柿等 。


3、水果類：橘子、橘子、梨、蘋果、桃等 。


【“嘌呤王”發現了，是豬肉的42倍，專家提醒：想遠離痛風，早戒】低嘌呤食物有很多種 ， 除了一些新鮮的水果和蔬菜 ， 還有面條產品或乳制品 ， 根據自己的喜好選擇吃低嘌呤食物 ， 避免體內嘌呤含量增加 ， 也容易引起尿酸結晶或痛風的形成 。