路上有輛車朝你的方向駛來 ， 你要做的不是如何不緊張、淡定自若 ， 而是當你發現它快要撞上你的時候 ， 立馬跑開 。
同時一旦決定改變 ， 有些痛苦是會存在的 ， 所有經歷的不舒服也只是焦慮、或者執著于睡眠的表象 ， 不要去解決痛苦 ， 更不要去解決焦慮、不安 。 持續專注呼吸的練習 ， 心更富有彈性、它也會自動幫你規避掉那些“焦躁”“失眠”的卡車 。
心態平和、平穩了 ， 想睡不好 ， 都難！
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