最近我們科室來了一個很年輕的男性患者 ， 因為最近總是不太舒服 ， 感覺后背很疼剛開始的時候沒有在意 ， 后來越來越嚴重 ， 到醫院查出來的時候就已經有點晚了 ， 但是在醫生的努力搶救 ， 所以才得以保住性命的 ， 后來醫生確診是心血管疾病 。 但是讓他的家人怎么也沒有想到的是那么年輕 ， 怎么就得了心血管疾病了呢！這不都是老年人的疾病嗎？

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其實現在很多看似是老年人才得的心血管疾病已經開始出現了年輕化了 。 因為和現在的很多因素有關的 ， 例如飲食 ， 工作等原因都是有關系的 。
醫生忠告：這一類人群 ， 更是需要注意
以這位患者為例 ， 因為這個年輕的男性患者后來才說自己是開大車的司機 ， 然后從他的生活入手了 。
因為開長途大車要全天的開車 ， 吃喝拉撒都要在車上完成的 ， 然后加上常年在外邊吃飯 ， 外邊飯店的飯菜大多數都是一些高油高脂 ， 很咸的食物 ， 所以這些高油高鹽本身就會給身體造成負擔的 。
再加上總是在車里面久坐得不到活動 ， 所以會導致身體的代謝功能變差的 ， 雖然看著很瘦 ， 但是 ， 他體內的脂肪的代謝功能就變差了 ， 而且他因為有的時候去趕路程就會熬夜開車 ， 困了就會抽煙來清醒一下 ， 這樣長期以往的不健康的生活 ， 就會導致血壓增高 ， 血管壁增厚變硬 。 當血壓增加時是血管容易破裂 。

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因為現在很多年輕人的生活壓力增大不得不去每天不停地忙工作的 ， 所以就忽略了自己的身體 。
那么我們這些年輕人該如何預防呢？
1、少吃高油高脂高鹽的食物
其實油脂不是什么洪水猛獸 ， 有的人為了履行健康的飲食習慣 ， 就一滴油都不吃 ， 其實這種做法是錯誤的 ， 油脂我們要吃的 ， 但是 ， 平時炒菜的量就可以了 ， 少吃油炸的食物以及含油量很高的食物 。 因為油脂過高的話 ， 會導致我們血管中的油脂很高 ， 然后會堵塞血管的 。

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還有就是少攝入鹽分 ， 這個鹽分不光是我們炒菜放的鹽 ， 其實我們吃的零食里面鹽分也是很多的 ， 例如話梅 ， 薯片當中含鹽量也是挺高的 。 雖然可能口感上是不咸的 ， 但是他的含鹽量也是挺高的 。 鹽分會增加我們腎臟的代謝負擔 ， 以及讓血管壁變脆 ， 變硬 ， 這樣的話長此以往在某些特定情況下就會導致血管破裂的風險 。

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2、適當運動 。
其實我們因為工作的原因 ， 總是一個姿勢不動 ， 坐著時間過長 ， 這樣的話會導致我們的血流變慢 ， 血流堆積 ， 有的部位不能很好地被供血 ， 導致身體出現心血管疾病 。
久坐的另一個壞處就是自身的代謝能力也是會變差的 ， 所以導致脂肪在某一地方的堆積的 。 形成高血脂癥 。
建議是每工作兩小時起來活動10分鐘 。 這個10分鐘不一定非要去做某項運動 ， 可以起來上個洗手間也可以散步拿東西 ， 或者起來接水什么的 。 讓久坐的身體得到緩解 。

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3、抽煙不光傷肺也傷血液 。
很多人都知道抽煙對肺部是不好的 ， 其實抽煙對于血液和心臟等器官都是不好的 ， 因為他里面的煙堿可以促使血液粘滯的升高 。 這樣長此以往就會導致形成血液粘稠甚至血栓的 。

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