愛吃蘋果的人要留意了！萬不可這2個時間點吃，對身體沒好處，可惜很多人不懂 _健康小知識

導語：愛吃蘋果的人要留意了！萬不可這2個時間點吃，對身體沒好處，可惜很多人不懂
正所謂“人間煙火氣，最撫凡人心” ，閑品歲月，慢煮時光，在風花雪月中蒸燉人生，大家好，我是曉峰，一個熱愛美食的東北漢子。老話講“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根” ，而古語“不時不食” ，金秋十月，秋風送爽，又是一年收獲季，漫山遍野都是紅彤彤的蘋果，又到了吃蘋果的季節。

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蘋果有很多美稱，什么“平安果”、“智慧果”、“女人果”等等，蘋果很有營養，它富含可溶性糖、蛋白質、脂肪、維生素、胡蘿卜素，并含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等人體必需的礦質元素，可以起到調節腸胃，降低膽固醇，降血壓，減肥美容的功效。

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小編住在山東棲霞，是有名的“蘋果之鄉” ，地處北緯37度的黃金線上，無論從光照和濕度都有著得天獨厚的地理優勢，長出的蘋果也是色澤鮮艷，高端大氣，果面光潔，咬上一口，皮薄汁多，甘之如飴，肉質細膩，酸甜脆爽，香氣濃郁。

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諺語“一天一蘋果，醫生遠離我” ，這句話很多人應該都聽過，每天適量的吃蘋果對身體很有益，但并不是說蘋果營養好吃就可以隨便吃，吃蘋果也是有講究的，那就是：萬不可這2個時間點吃，對身體沒好處，可惜很多人不懂！快來看看吧。

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第一時間點：空腹吃蘋果
一般情況下，人經過一晚上的休息，直接就吃蘋果，那么蘋果中的可溶性糖就會直接轉化為葡萄糖而被人體所吸收，這樣很容易提高血糖，所以盡量少空腹吃蘋果，而高血糖患者更禁忌空腹吃蘋果。

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另外，蘋果中還含有豐富的果膠和果酸。如果早上起來空腹吃蘋果，果酸會導致胃腸快速蠕動，這樣胃酸分泌過多，容易導致胃腸不舒服，會出現返酸、惡心、嘔吐等癥狀，所以不建議空腹吃蘋果。
【愛吃蘋果的人要留意了！萬不可這2個時間點吃，對身體沒好處，可惜很多人不懂】第二時間點：吃海鮮后吃蘋果
很多人都知道，吃完海鮮后會有很多的禁忌，其中就有一條吃完海鮮后不能立即吃蘋果，這是因為蘋果中富含鉀元素和果酸，而海鮮中會有大量的蛋白質和礦物質，這些礦物質會與果酸作用，導致礦物質不易被吸收，而蛋白質也會發生沉淀，這樣會導致兩種物質營養大打折扣，也容易引起腹部不適，對身體不好。

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那么吃完海鮮后多久吃蘋果比較好呢？一般情況下， 2個小時后就可以正常食用蘋果了。而且對于中老年人來說，最好把蘋果蒸一蒸再吃，更容易吸收和消化。

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【蒸蘋果做法】：清洗好的蘋果我們先對半分開，然后把每一半再分成三等分，去掉果核后裝入盤中；起鍋加水，然后把裝有蘋果的盤子放到蒸籠上，撒上一把冰糖后蓋上蓋子，開大火燒至水開，水開后繼續燒10分鐘；時間到了后，我們用筷子扎一下，能很容易扎透，蘋果就熟了，就可以拿出來，晾涼后美美地享用了。
愛吃蘋果的人要留意了，萬不可在這2個時間點吃，那就是空腹和吃海鮮后，對身體沒好處，可惜很多人不懂！關于蘋果你還有什么好的建議，歡迎留言！我是曉峰，喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！感謝支持，感恩遇見~