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總是感覺眼睛酸澀干癢？4種癥狀可能是出現視力障礙，不妨了解下( 二 )

健康知識養生常識


富含葉黃素和玉米黃質的有——綠葉蔬菜、雞蛋等
眼睛容易疲勞的人 ， 平時可以吃點菠菜、卷心菜 ， 為人體補充營養 ， 最好能每天吃一個雞蛋 ， 兒童吃雞蛋有一定促進視神經發育的作用 ， 老年人吃雞蛋能減少視力下降的風險 。
以上八種食物不妨多吃 ， 合理搭配到每一天的飲食中 ， 其實 ， 營養全面 ， 葷素均衡 ， 通常眼睛都能正常發育 ， 但是光吃這些食物不能預防近視、老花眼 ， 真想有個好視力 ， 還是要合理安排用眼時間 ， 不能距離屏幕過近 。
食物中的營養成分或許能起到一定的保護作用 ， 但是需要長期堅持 ， 其實保護眼睛的方法不難 ， 比如說減少用眼時間、多到戶外運動、經常閉眼休息、不要濫用眼藥水、適當用毛巾熱敷等等 ， 這些更或許有用 。 若是發現視力變差了 ， 要及時醫治 。