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健康時報|讓你感覺“舒適”的這些習慣，正在毀掉你的健康！

肺癌二郎腿健康時報

健康時報|讓你感覺“舒適”的這些習慣，正在毀掉你的健康！

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想要身體健康 ， 正確的養生方法必不可少 。 生活中 ， 很多讓你感覺“舒適”的習慣 ， 反而影響著身體健康 。 一起看看 。

大熱天喝冰飲：傷心臟

持續高溫天氣 ， 來—瓶冰凍飲料開懷暢飲 ， 感覺就很舒爽 。 不過 ， 猛喝冷飲可能傷身 ， 甚至有致命風險 。

7月10日 ， 據《福建衛生報》報道 ， 福建福州一名19歲的男孩在高考結束后每天打球 ， 打完球他總是會拿起一瓶冰飲料一口氣喝光 。 在喝完不到五分鐘之后 ， 這名男孩就感覺胸悶和胸痛 ， 結果在送醫搶救后 ， 被確診為突發急性心肌梗死 ， 最終搶救無效 。



福建中醫藥大學附屬康復醫院睡眠醫學科副主任醫師余運影7月10日在福建衛生報微信公號上解釋 ， 因為在夏季氣溫高時 ， 人體血管處于擴張狀態 ， 如果在劇烈運動后 ， 馬上喝大量溫度極低的冷飲 ， 或是即刻吹空調、洗冷水澡 ， 在這些刺激下就可能導致全身血管立即收縮痙攣 ， 血壓突然升高 ， 血液黏稠度增高 ， 出現凝血 ， 引起血管堵塞 ， 誘發心絞痛和心肌梗死 。 ①

沙發“葛優躺”：傷腰

躺沙發、癱沙發 ， 很舒服？看上去很舒服 ， 其實給人體的腰椎、頸椎造成很大的壓力 。 就拿之前紅極一時的“葛優躺”來說 ， 腰就很受罪 。

中國中醫科學院望京醫院骨關節科主任醫師桑志成2017年接受健康時報采訪時表示 ， 當我們站著時 ， 需要調動背部、肩部和腿部的肌肉 ， 但躺著或坐著卻會使身體進入懈怠狀態 ， 全身肌肉力量得不到鍛煉 ， 不利于維持頸椎、腰椎等與身體脊柱的正常生理結構 。 長此以往 ， 就容易導致頸椎炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病 。 ②

躺著玩手機：傷眼

不少人玩電子產品的時候 ， 總覺得怎么舒服就怎么來 ， 于是 ， 就有人躺著看、歪著看、趴著看……但是 ， 這些習慣很傷眼睛 。

北京同仁醫院屈光手術中心主任翟長斌2015年在健康時報刊文介紹 ， 左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大 ， 這樣的姿勢一個月左右就會造成左右眼睛視力偏差 ， 枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足 ， 時間一長眼睛就會有膨脹感 ， 短時性影像重疊 ， 這不是滴眼藥水就可以解決的 ， 雙眼度數不一樣的朋友更要尤為注意 。 ③


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習慣蹺二郎腿：傷脊柱

蹺二郎腿和葛優癱一樣 ， 是身體本能追求舒服姿勢的表現 。 但是蹺二郎腿的危害和它的舒適度可以說是成正比的 ， 它能有多舒服 ， 它帶給你的傷害就有多大 。

中山大學附屬第六醫院康復醫療中心主任王于領2021年在健康時報刊文提醒 ， 蹺二郎腿可能會帶來靜脈曲張與動脈栓塞 ， 身體狀況本就不大好的老年人 ， 特別是患有心臟病、糖尿病等疾病的老人更應警惕 。 蹺二郎腿還可能導致脊柱問題 ， 如椎間盤突出等 。 ④

飯后馬上午睡：傷胃

很多人經常在吃完飯后 ， 趕緊睡個午覺補充精力 ， 感覺很舒服 。 但是 ， 這個習慣其實對健康不利 。

江蘇省南京市中西醫結合醫院瘰（luǒ）疬（lì）科副主任中醫師徐大成2011年在健康時報刊文提醒 ， 午飯后不宜立即睡覺 。 剛吃完飯就午睡 ， 可能引起食物反流 ， 使胃液刺激食道 ， 輕則會讓人感到不舒服 ， 嚴重的則可能產生反流性食管炎 。 ⑤

因此 ， 午飯后最好休息20分鐘左右再午睡 。