腸道好血管好人才會健康長壽，那該如何養呢？醫生教你4個絕招 _健康小知識

民以食為天，我們做了那么多好吃的東西，卻沒有一條好的腸子可以享用，這不是很虧嗎？腸道是人體最重要的養分來源，它默默地為我們提供日常的營養，為我們的器官和組織提供足夠的養分。如果沒有堅實的基礎，那么不管你有多高的房子，都會給你帶來各種各樣的問題。就像是腸胃方面的問題，尤其是大腸癌，經常便秘，肚子疼，拉肚子。

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腸胃不好，會不會影響壽命？腸子在人體內并不顯眼，但卻非常的脆弱，在整個生命周期內，兒童和老年人的腸道都是非常脆弱的，兒童的腸道還沒有完全的發育，老人的腸道功能會隨著時間的推移而降低，一旦出現一些不良的情況，就會引起腸道的不適。另外，腸炎、痔瘡、大腸癌等是腸炎、腸癌等腸胃疾病。如果是腸胃出了問題，那么我體內的毒素就無法排出體外，就會被腸胃吸收，而肝臟是我們身體最大的排毒器，它會承擔起身體上的毒素，從而加重肝臟的負擔。如果肝臟出了問題，就會危及到我們的身體，甚至是生命。這句話的意思是，腸道的健康的確會影響到我們的生命。

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盡管人們并不會故意的去破壞我們的腸胃，但是在日常生活中，一些不經意的行為也會對腸胃造成不良的影響。比如：愛吃油膩、辛辣、節食、亂吃營養品、經常坐著、情緒不穩定等不良習慣。如果出現食欲下降、腹痛、拉肚子、便秘、排便帶血、嘔吐、嘔吐等癥狀時，需要及時就醫。
醫生說：要想活得更久，首先要注意腸道， 3種保護腸胃的辦法
營養均衡

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什么叫清淡的食物，不單單是口味清淡，少鹽少油，少辛辣，而且食物也要清淡，有的人喜歡吃葷腥，每天都要吃肥美的肉類，因為太油膩了，會加重腸胃的負擔。如果吃得太少，腸道里的有益菌就會減少，而腸道內的毒素又沒有細菌的平衡，這會影響到腸道的健康。至于葷素搭配，《中國飲食指導》規定，一個人一天要吃12種食物，一星期要吃25種，包括粗糧、果蔬、禽肉、魚肉。蛋類，堅果等。
養成規律的大便習慣

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食物在消化和吸收之后，就會因為腸胃的蠕動而流失，最終形成一種排泄物，這就是我們體內的垃圾，對我們的身體來說，沒有任何的用處，一天的食物，最多八個小時，就會被排出體外。如果大便在體內堆積，就會加重腸胃的負擔，腸道會重新吸收排泄物，導致毒素再次進入體內，影響腸道的健康。早晨起床后，先喝一杯熱水，然后在洗手間里蹲下。
保養血管
年紀的上升和人體機能的下降使得血管健康與功能都會出現無法逆轉的退化，倘若再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會更快的加速血管病變引發不可想象的后果，這時候我們需要多補充硒多效素來保養血管，因為硒多效素中所富含的富硒酵母被稱為“血管守護神” ，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保護血管內皮細胞和心肌細胞的生物膜，阻止動脈粥樣硬化和心肌細胞的死亡及纖維化，減少血栓發生率。同時阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化，進一步阻止動脈粥樣硬化斑塊的形成，提高人體對心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并發癥產生。長期堅持補充硒多效素可有效調節血脂降低血壓，預防血栓和動脈粥樣硬化，降低因血管問題引發的各類心腦血管疾病的發生概率，防止意外發生，保障后半生的辛福生活。