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你買“噸噸桶”了嗎？小心“中毒”！健康飲水有何注意事項？

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你買“噸噸桶”了嗎？小心“中毒”！健康飲水有何注意事項？
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關注人類飲水安全
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你買“噸噸桶”了嗎？小心“中毒”！健康飲水有何注意事項？
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“顏值高、水量大” ，
“定時喝水鬧鐘” ，
“明星網紅安利” ，
在這個秋老虎還沒有離去的季節里 ，
“噸噸桶”火了 。
你的手里有噸噸桶嗎？
你買“噸噸桶”了嗎？小心“中毒”！健康飲水有何注意事項？
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“噸噸桶”熱賣
“噸噸桶”和普通水杯不同 ， “噸噸桶”一般呈透明色 ， 瓶身大多標有時間和飲水量刻度 ， 便于提醒人們及時飲水 。 不少商家會贈送貼紙 ， 方便消費者DIY 。
“噸噸桶”的容量一般在1.5-3.8升 ， 價格從幾十元到上百元元不等 ， 對于“噸噸桶”熱賣的原因 ， 一方面是營銷活動加持 ， 不少明星名人代言并使用“噸噸桶” ， 頻繁的曝光促使消費群體關注 ， 另一方面則是環保材質、大容量等賣點 ， 使得“噸噸桶”在同類水具中占據優勢 。
當心水中毒
需要注意的是 ， 大量出汗后 ， 用這種“噸噸桶”喝水 ， 容易一下子補水補過頭 ， 會出現水中毒的情況 。
余杭二院急診科副主任余丹青介紹 ， 當機體攝入水總量大大超過排出水量 ， 以致水分在體內潴留 ， 引起血漿滲透壓下降和循環血量增多 ， 稱之為水中毒 ， 又稱稀釋性低鈉血癥 。
【你買“噸噸桶”了嗎？小心“中毒”！健康飲水有何注意事項？】由于人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升 ， 一旦攝取水分的速度超過了這個標準 ， 過剩的水分會使細胞膨脹 ， 引起脫水低鈉癥 ， 一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀 ， 嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命 。
同時 ， 人體大量排出汗液的同時會帶走無機鹽 。 所以 ， 運動之后可以適當喝一些淡鹽水補充無機鹽 。 既可補充機體需要 ， 同時也可防電解質紊亂 。
噸噸桶喝水注意事項
3小時內喝完防止滋生細菌
進入夏季后 ， 放置于水杯中的飲用水如果短期之內不及時喝完 ， 可能會和空氣中的細菌(微生物)接觸 ， 從而滋生出大量的細菌 ， 發生變質 。 而“噸噸桶”由于容量大 ， 置于其中的飲用水一次喝不完 ， 需要多次打開蓋子喝 ， 更增加了飲用水與空氣中的細菌(微生物)接觸的機會 ， 放置的時間越久 ， 細菌就會越多 。
據專業人士介紹 ， 夏季高溫炎熱 ， 像“噸噸桶”這樣的大容量水杯 ， 杯中的水不要放太長時間 ， 建議在3小時內喝完 ， 以防水杯里的細菌滋生 。
定期清洗和更換
此外 ， 相比搪瓷、玻璃等材質 ， 塑料表面看似光滑 ， 實際其內部微觀構造有很多孔隙 ， 易藏留污物 ， 因此塑料水杯在使用后更需及時清洗 。 日常使用塑料水杯時 ， 做到定期清洗和定期更換 。
溫度勿超過50℃
此外 ， 市面上銷售的“噸噸桶”材質為食品級塑料 ， 不同材質承受的溫度是不一樣的 。 為避免燙傷 ， 使用吸管時水的溫度請勿超過50℃ 。
如何正確飲水？
別等口渴了才喝水 ， 因為口渴表示身體已經缺水了 ， 最理想的是根據氣溫的高低 ， 每天喝1.5升至2升水 。 出汗較多時 ， 可適當補充一些鹽水 。 一般來說 ， 健康成人每天通過排泄、呼吸、皮膚蒸發的水排出量約為2500ml ， 從一日三餐的食物中可以攝入約1000ml水 ， 所以我們每天還需通過飲水補充1500-1700ml（7-8杯）水 ， 方可保證水的攝入和排出平衡 ， 滿足維持生命和工作生活等日?；顒由硭韬捅３纸】禒顟B 。