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為啥靜息心率越快，心臟受到的傷害會越大？不妨了解下

健康知識養生常識

高血壓的患病率是一年比一年高 ， 更值得關注的就是高血壓現在不僅是追著老年人跑 ， 近幾年 ， 還逐漸青睞于年輕人 ， 有很多年輕人沒有關注自己的血壓情況 ， 就會年紀輕輕的出現急性心腦血管事件 ， 運氣好的能撿回一條命 ， 且身體沒有出現較大的損傷 。 運氣不好的 ， 可就沒那么好了 ， 可能就會因此丟了命 。
所以 ， 對于高血壓這種慢性疾病 ， 不論什么年紀的人 ， 都不能大意 。 根據2020年統計的數據來看 ， 中國高血壓患病人數已經達到了3.26億 ， 照這樣的發展趨勢 ， 今年再統計的話 ， 竟可能達到3.4億人 ， 可能這些數據還不是最終的 ， 畢竟有很多人并不知道自己患有高血壓 ， 尤其是一些年輕人 ， 不怎么關注自己的血壓 。
為啥靜息心率越快，心臟受到的傷害會越大？不妨了解下
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高血壓并不是一個簡單疾病 ， 它是會引發很多并發癥的 ， 當并發癥發生時 ， 對壽命產生的影響就會變大 。 為降低并發癥的出現率 ， 都會建議多關注血壓指標 ， 很多高血壓患者也知道這一點 ， 但在此還需提醒一點 ， 就是高血壓患者想要實現長壽 ， 不僅要關注血壓 ， 還需管好自己的心率 。
01高血壓人群 ， 為啥要管好心率？
要知道單純的血壓升高 ， 發生心腦血管疾病的風險 ， 已經算大了 ， 再加上心率快的話 ， 發生心腦血管風險就會更大 ， 主要是心率快時 ， 血管受到的壓力也會隨之變大 ， 血壓就更加容易升高 ， 而心肌供血也會容易出現問題 ， 發生心腦血管疾病的風險 ， 自然也就可能會增高 。
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另外 ， 就是在血壓高時 ， 心率也是會受到影響 ， 心臟的供氧和供血會出現問題 ， 如果不能及時的調節 ， 也就會讓心率加快 ， 簡單來說 ， 就是心率和血壓之間是相互影響的 ， 特別是本身就有高血壓伴隨心率快的患者 ， 更加要管好心率了 。
02心率多少才算是合理的？
人的正常心率是60-100次/分鐘 ， 當然 ， 這也不是絕對的 ， 心率也是會受到一些因素的影響 ， 從而產生一些變化 。 在運動、情緒變化大、藥物之下 ， 心率大多會比靜態下更快一點 ， 可能會達到110-120次/分鐘 ， 心率還會受到年齡的影響 ， 老年人的心率相對比較慢一些 ， 這些都是正常的 。
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而患有高血壓的人群 ， 希望靜息心率不要超過80次/分鐘 ， 最好是能控制下70次/分鐘以下 ， 出現心腦血管疾病的幾率會相對低一點 。 若患有高血壓時 ， 還伴隨冠心病或心梗 ， 以及其它心腦血管疾病 ， 心率則是要更低一些 ， 建議是控制在55-60次/分鐘 ， 同時 ， 也需要提醒一下 ， 就是心率也不要過低 ， 太低也是會存在一些風險 。
總而言之 ， 高血壓人群的心率保持在多少算合理 ， 需要根據多方面進行考慮 ， 也不是說有固定的標準 ， 只能說結合自己的情況 ， 去進行合理的控制 。
03維持合理的心率 ， 需要怎么做？
堅持吃藥
堅持服用藥物 ， 一方面是為了穩定血壓 ， 另一方面則是為了控制好心率 ， 要知道是有藥物可以實現兩者都可控制的 。 就算沒有穩定住一個 ， 也是有利于控制另一個 ， 對于高血壓還伴隨心臟病或其它心腦血管疾病的 ， 就更需要堅持服用藥物 。
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且不要亂用藥 ， 一定要按照醫囑去正確吃藥 ， 才不容易影響到血壓和心率 ， 從而減少心腦血管疾病的發病風險 。 還需提醒一點 ， 就是服用控制心率藥物時 ， 需要從小劑量開始 ， 還要堅持監測心率 ， 以便了解身體接受藥物后出現的變化 。