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【養生】秋季總感覺咽干？試試它

健康知識養生常識

天氣逐漸轉涼 ， 氣候也變得干燥起來
在這季節交替的時候
不少朋友就出現了口干舌燥的情況
而且喝很多水也不見好轉
不少圈友說這屬于“秋燥”
【【養生】秋季總感覺咽干？試試它】可以通過一些養生方法來緩解
具體該怎么操作呢？
王蕾
中國中醫科學院廣安門醫院
呼吸科主任醫師
想要緩解秋季咽干 ， 就要通過養陰潤燥的方法讓身體的陰虛情況得到改善 ， 也就是滋生津液來潤燥 。
但這個津液不是喝水就能補充的 ， 即便喝了很多水 ， 但進入身體后沒有及時轉化成津液 ， 也很難緩解咽干 ， 這時我們需要提高身體轉化和滋生津液的能力 。
劃重點
01
推薦穴位：承漿穴
位置：在面部 ， 當頦唇溝的正中凹陷處 ， 也就是唇的正下方可以摸到的凹陷處 。
按摩穴位有助于唾液分泌 ， 經常按摩可以生津養陰、潤燥 ， 當我們把唾液緩緩咽下去后 ， 就可以有效緩解咽干 。
小帖士：這個方法 ， 就是中醫養生里很有名的“吞津法” 。 您可以順時針按摩承漿穴 ， 每天按兩次 ， 每次按20圈 。
【養生】秋季總感覺咽干？試試它
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02
推薦代茶飲：桑麥羅漢飲
除了按摩穴位可以增強身體生發津液的能力外
科學補水也非常重要
這個水可不是白開水 ， 而是一款代茶飲
它甚至可以代替咱們的日常飲水
每天飲用 ， 既能預防又能緩解咽干
???
推薦代茶飲：桑麥羅漢飲
食材：桑葉三克、麥冬五克、三分之一個羅漢果 ， 這三個食材搭配在一起有助于緩解秋燥所引起的咽干、咽啞、咽癢 。
做法：把食材放到水壺中 ， 加水后反復煎煮 ， 可以作為一天的飲水量 。
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