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痛風專家周桂蘭告訴你，做好這幾點，疼痛遠離你

健康知識養生常識

痛風是一種一旦發作起來讓人痛不欲生的疾病 ， 許多人都因此耽誤了生活和工作 ， 但卻沒有辦法 ， 其實只要在生活中做好這五點 ， 就會減少痛風的發作 。
第一 ， 痛風患者要減重
據研究表明 ， 肥胖的人痛風發生率要遠遠高于體重正常的人 ， 所以在治療痛風的過程中 ， 減重有助于降低痛風發作的頻率 。
痛風專家周桂蘭告訴你，做好這幾點，疼痛遠離你
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第二 ， 戒煙
根據研究顯示 ， 經常吸煙的患者比偶爾吸煙的患者發生痛風的概率高35% ， 偶爾吸煙的患者比不吸煙的患者發生痛風的概率又要高35% ， 所以建議痛風患者為了自身健康 ， 及時戒煙 。
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第三 ， 戒酒
【痛風專家周桂蘭告訴你，做好這幾點，疼痛遠離你】酒精會使血液中的尿酸水平升高 ， 誘發急性痛風的發作 ， 所以痛風患者一定要戒酒 。
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第四 ， 避免過度運動
對于痛風患者來說 ， 運動就好像是一把“雙刃劍” ， 適度的運動可以幫助降低尿酸 ， 但過度的運動卻容易引起患者關節受損和痛風性關節炎急性發作 。 因此我們要把握好運動的一個“度” 。 日常生活中 ， 建議痛風患者進行低、中強度的有氧運動 ， 例如散步 ， 慢跑 ， 打太極拳等 。
需要注意的是 ， 痛風急性發作的時候應該臥床休息 ， 避免運動 ， 待疼痛完全緩解 ， 關節不紅腫 ， 才可以適當運動 。
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第五 ， 注意保護足部
痛風發作一般都是從足部開始 ， 所以要注意腳部的保暖 ， 因為受涼一般也會誘發痛風發作 。 部分患者足部痛風反復發作 ， 足部可能已經長出一些痛風石 ， 這時我們就要選擇穿一些比較柔軟、寬松的鞋子 ， 這樣可以減少鞋子對足部患處的擠壓和摩擦 。 返回搜狐 ， 查看更多
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