雞蛋
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雞蛋含有豐富的蛋白質 ， 是人體所需的 。 其中富含多種維生素、礦物質 ， 特別是雞蛋中的鐵 ， 具有延緩衰老的功效 。 老年人應該每日一次食用一個雞蛋 。
多食用大豆產品
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大豆產品含有豐富的蛋白質 ， 不含膽固醇 ， 對老年人有很好的抗氧化作用 。 老年人要多吃一些豆類食品 。 返回搜狐 ， 查看更多
【健康長壽的5種好習慣，中年女性，若能堅持下去身體自然不會差！】責任編輯：
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