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當然，目前還有一些訓練方法是增肌和減脂同時進行的，不過此類訓練方法，需要有一定的訓練計劃和訓練方法，新手可能無法完美的做到，需要有專業的人去根據生活習慣等定制計劃，否則很可能會導致訓練過度，對身體反而造成傷害。
其實，只要開始了一個規律的運動習慣，我們的身體都會在短時間內就有驚人的變化，在這個夏季即將來臨之際，你準備好開始運動了嗎？

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