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王先生的夜跑經歷應該也有很多的人深有體會，長期跑步之后，范圍精氣神越來越差，常常頭暈，這不是在教唆大家不要夜跑，而是要掌握正確的運動方式，運動之前或之前的十分鐘，可以多喝水補充，盡量不要喝含糖飲料，夜跑時間不宜過長，晚上8：00-8：45最佳。

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