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每6個人就有1人脫發？脫發這件事，很多國人都陷入一個嚴重誤區

都說成年人不容易 ， 但脫發偏偏就是最容易的 。
生活的壓力就如同潮水一樣 ， 帶走的不僅僅是青春 ， 還有那茂密的頭發 。
曾幾何時 ， “地中海”似乎還是那些中年油膩男的代名詞 ， 而現在 ， 脫發便成為一個跨越年齡層的終極難題 。
據我國衛健委的2019年數據調查 ， 我國目前脫發人群已超過2.5億 ， 平均每6個人就有1人脫發 。
最關鍵的是 ， 與上一代人對比 ， 國人開始脫發的年齡也足足已經提前了20年 。
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90后 ， 已經開始將“防禿”作為自己的“頭等大事”
正因脫發人數逐漸增加 ， 對應的市場也就擴大 ， 我國線上脫發治療藥物市場也都呈現高速的發展 。
不少年輕人也都開始尋求解決脫發問題的藥物----防脫發洗發水、防脫精華、黑科技生發儀器等等 。
在2020年有一則《2020脫發治療白皮書》揭露：目前在脫發治療藥物上 ， 國人的消費占比也逐漸年增長 。
從地域角度來分析 ， 一二線城市在“防禿”上花費的費用是人均300元 ， 高于三四線城市 。
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脫發 ， 到底該如何治療？
事實上 ， 很多人對于脫發這個問題總陷入一個誤區---往往將“發根”當做生發目標 。
但事實上 ， 脫發年輕化 ， 本質上是壓力問題、環境問題、睡眠問題等共同作用下而引發的 。
換句話說 ， 就是當身體出現營養不良、血液循環異常、睡眠不足等情況下 ， 頭發便開始被身體“率先舍棄” ， 開始變得虛弱 。
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再加上本身頭發位于身體的頂端 ， 營養難以輸送過去 ， 再加上對比其他部位 ， 頭發更容易暴露在紫外線下 ， 皮脂、定型劑以及空氣中污染物也都會殘留在上面 。
所以 ， 可想而知 ， 咱們頭發每天到底要承受怎樣的壓力？
所以頭發的根部---頭皮這塊土壤如果無法獲得營養 ， 孕育頭發的細胞也就無法正常運轉 ， 即便再用再昂貴的生發劑、注射生發針等也都不會有任何效果 。
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脫發 ， 還得從營養做起
很多人一旦發現自己脫發嚴重 ， 就比較著急 ， 但是又不知道應該如何去治療和緩解 ， 如果癥狀不嚴重的話 ， 建議先從食療做起 。
1、補鐵
據研究表明 ， 脫發女性人群中 ， 體內缺鐵患者就占了30%以上 ， 所以想要預防脫發 ， 那么就需要多吃一些富含鐵元素的食物 ， 常見的有黃豆、黑豆、菠菜、胡蘿卜等 。
2、補碘
頭發光澤度由體內的甲狀腺控制著 ， 而適當的補碘 ， 可以讓甲狀腺功能變強 ， 從而有利于頭發的一個健美作用 ， 所以日常生活可以多吃海帶、牡蠣、紫菜等含碘比較多的食物 。
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3、補維生素E
體內維生素E充足 ， 可以有效地抵抗毛發的衰老 ， 還能促進毛母細胞分裂 ， 讓毛發的生長更加快速 。 可以適當多吃黑芝麻、萵苣等蔬菜 。
4、遠離“三高”
想要頭發茂盛 ， 就需要遠離---高糖、高脂肪、高熱量的“三高脫發飲食模式” ， 這些食物會影響到毛母細胞中用來制造頭發的“酶”所需的營養物質 。
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除了飲食 ， 睡眠同樣也很重要
要知道 ， 睡眠時人體所分泌出的生長激素與褪黑素 ， 都是人體生長的主要激素 。