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3、多進行運動
高血壓出現后，每天要適量運動，運動時間要控制在半小時以上，運動強度不要過于劇烈，以免血液流動過快，增加血管壁損傷速率。
【 高血壓人群|韭菜是高血壓“發物”？醫生：若想降血壓，3種素食建議少吃】可從事些運動量輕的有氧運動，如騎自行車、慢跑、打太極等，隨著運動量的提升，可以促進體內的血液流動，也能增強血管運輸功能，對身體和血管都有好處。

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