午餐：午餐應該安排在11：30～13：30之間吃 ， 午餐所用時間以30分鐘為宜 ， 午餐提供的能量應占全天總能量的30%～40% 。

晚餐：晚餐提供的能量應占全天總能量的30%～40% ， 如果晚餐攝入食物過多 ， 血糖和血中氨基酸的濃度就會增高 ， 從而促使胰島素分泌增加 。
【5種水果自帶二甲雙胍，每天換著吃，或有助穩定血糖】來源：小張有科普 張東 ， 內科專業 醫師 西峽縣人民醫院

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