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酸奶一天喝多少毫升

生活百科酸奶

酸奶一天喝150毫升到250毫升 ， 早上一杯牛奶 ， 晚上一杯酸奶是最為理想的 。
注意：
【酸奶一天喝多少毫升】酸奶最好飯后半小時到一個小時飲用 ， 可調節腸道菌群 ， 對身體健康有利 。酸奶營養素、熱量密度均較高 ， 特別是一杯酸奶可以提供嬰幼兒百分之三十的熱量和鈣質以及百分之十左右的蛋白質 。此外 ， 酸奶中含有的半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分 ， 與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關系 。尤其腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病 ， 酸奶中含充足的乳酸菌 ， 并且有適宜的酸度 ， 常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生 ， 提高免疫能力 。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間 ， 減少急性腹瀉的發病率 。不過 ， 嬰幼兒畢竟是特殊的群體 ， 母乳應是他們最好的食品 ， 因此不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶 ， 應以母乳或配方奶為主 ， 當添加輔食后 ， 可適當給予酸奶 ， 但每天不要超過100毫升 。