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鍛煉有講究｜這幾項運動，前列腺癌患者可以嘗試做

養生常識健康知識

前列腺癌是男性比較常見的惡性腫瘤 ， 這種疾病對男性的身體健康和心理有很大的傷害 。
鍛煉有講究｜這幾項運動，前列腺癌患者可以嘗試做
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誘發前列腺癌的因素有很多 ， 通常情況下 ， 前列腺的慢性炎癥 ， 不良的生活習慣 ， 包括抽煙、喝酒等都是前列腺癌的誘因 。
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絕大多數前列腺癌患者都是在體檢的時候才被確診的 ， 在中國初診時一半左右的患者已經到了中晚期 。
如何降低患癌幾率？
1990年至2008年間 ， 有研究人員評價了體育鍛煉對超過2700例前列腺癌男性的影響 ， 得出的結論是：持續鍛煉的患者更不易因癌癥或其他原因而死亡 。
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每周至少鍛煉三個小時的男性同每天進行劇烈活動少于一個小時的男性相比 ， 前列腺癌導致死亡風險減少61% ， 而癌癥診斷前后進行劇烈運動的男性的死亡風險最低 。
前列腺癌患者適合什么運動？
運動能夠改善血液循環 ， 使前列腺液分泌更旺盛 ， 從而消減炎癥 ， 對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處 。
勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內 ， 從而增進藥物的療效 ， 提高患者的生活質量 。
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不過 ， 前列腺患者運動也有一定的講究：
不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動 ， 因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫 ， 加上運動時的顛簸摩擦 ， 容易引起前列腺充血水腫 ， 加重病情 。
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推薦的運動是慢跑、快走和游泳 。 游泳可以促進前列腺局部血液和淋巴循環 ， 有助于前列腺炎癥的消退 。
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但要注意 ， 游泳池水溫不要太低 ， 最好在25℃~30℃ ， 否則會刺激腺體收縮和充血 ， 加重前列腺內液體淤積 ， 進一步影響前列腺健康；游泳速度控制在每分鐘30米左右 ， 時間約15~20分鐘 。
專家提示
【鍛煉有講究｜這幾項運動，前列腺癌患者可以嘗試做】適度運動可以很好的增強體質、提升身體的抗病能力 ， 但對于一些病情較為嚴重的中晚期前列腺癌患者 ， 不要急于鍛煉 ， 以免身體過于虛弱 ， 影響病情康復 。