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疲憊不堪的九零后：“無效吃飯，無效睡眠，我還能活到退休嗎？”( 二 )

養生常識健康知識


這并非單純是心理作用使然 ， 而是有化學層面的刺激在里面 。
疲憊不堪的九零后：“無效吃飯，無效睡眠，我還能活到退休嗎？”
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但是 ， 這種緩釋作用近似“借酒消愁” ， 只是暫時性的讓你好受一點兒 ， 但卻有更大的副作用等在后面 。
疲憊不堪的九零后：“無效吃飯，無效睡眠，我還能活到退休嗎？”
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首先“油甜咸辣”飲食會帶來慢性疾病 ， 比如肥胖、高血壓和糖尿病 ， 會一點點削弱你的身體健康 ， 進而使得我們變得軟弱 ， 更加容易意志消沉 。
疲憊不堪的九零后：“無效吃飯，無效睡眠，我還能活到退休嗎？”
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其次 ， 這種短期性的安慰 ， 和煙酒一樣具備成癮性——當然這種成癮是一種心理依賴 ， 但外在表現區別不大：
你會心神不寧 ， 直到喝到一杯甜甜的奶茶為止；不健康的飲食變為生活日常 ， 一旦淡下來就覺得索然無味 。
疲憊不堪的九零后：“無效吃飯，無效睡眠，我還能活到退休嗎？”
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這時候我們往往會安慰自己反正工作忙 ， 吃多少能消化 ， 但那都是騙人的 。
久而久之 ， 腰圍吹氣球一般膨脹 ， 身體上各種問題也接踵而至：高血壓、高血脂、脂肪肝……
同事的程序員老公去年檢查出一個不大不小的病 ， 一度住院了兩個禮拜 。
出院之后她就逼著老公嚴遵醫囑 ， 開始回歸健康的生活方式 。
疲憊不堪的九零后：“無效吃飯，無效睡眠，我還能活到退休嗎？”
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同事說 ， 她老公自從開始規律作息、飲食以來 ， 口味也在變淡 ， 脾氣也變好了 ， 工作效率也比較高 ， 并沒有因為多睡了幾小時就損失什么 ， 甚至老板還對他客氣了不少 。
同事的問題解決了 ， 但很遺憾 ， 這樣有決心改變現狀的人還是少數 。
有些人心里明白這些道理 ， 但就是沒有勇氣去執行 ， 還有人覺得“我已經這樣了”“年紀也到了”就拿這些理由做放棄努力的借口 。
疲憊不堪的九零后：“無效吃飯，無效睡眠，我還能活到退休嗎？”
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結語
希望大家明白 ， 建立一個積極健康的生活方式任何時候都不算太遲 。
要時刻提醒自己：規律作息和健康飲食都不應是“不得已而為之”的事情 ， 更不是矯情 。
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對于現代職場人來說 ， 掌握正確的休息方式 ， 才能讓自己享受人生的樂趣 。
就算你是工作狂也請記好：沒有好身體 ， 弄得自己一身病的話 ， 就等著就天天跑醫院吧 。
你的宏圖大略和人生計劃 ， 根本沒有機會去實施 。
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無論是什么腦力工作 ， 拼到最后 ， 其實拼的都是體力 。
充分休息+高效工作 ， 這樣的人生 ， 才是每個人真正想要的人生吧 。
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【討論】
隨著生活壓力的增大 ， 你有沒有覺得自己越來越重口了？
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