其次 ， 飲食上要注意有不同的側重點 ， 陰虛人群要注意不能食用過于燥熱的食物 ， 如辣椒、胡椒、桂圓以及韭菜等 ， 陽虛的人群則需要注意不能大量攝入寒涼的食物 ， 如冷飲、涼茶以及雪糕等 ， 避免讓寒氣入侵身體 。 除此之外 ， 在飲食上要盡量以清淡為主 ， 不要進食大量重口味的食物；
最后 ， 運動也是幫助調理身體的一個好方法 ， 陽虛的人群建議可多進行一些柔和的運動 ， 如散步、慢跑、太極拳等 ， 避免大量出汗損傷陽氣；
陰虛人群則可以適當進行一些中小強度的運動 ， 如游泳、爬山、跑步等都是不錯的選擇 。 具體的運動還是要根據自己的身體情況去做出調整 ， 切不可勉強自己超負荷進行運動 。
不同體質的人身體所表現出來的癥狀也不同 ， 在日常發現自己的身體出現異常時 ， 要及時就醫進行檢查 ， 且不是盲目自己給自己診斷 ， 這是不科學的！

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參考資料：
【運動|中醫常說的陰虛、陽虛和陰陽兩虛到底有什么區別？教你5招辨別！】[1
《身體總怕冷 ， 陽虛如何調理？且聽專家怎么說》.羊城晚報.2020.8.26
[3
《陰虛是什么？怎么調理好得快》.知乎-中醫AI舌診.2022.4.7
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